运动保健

踢踏舞知识：术语

更新于2014-08-01 21:02:00

直踢蹋:以趾肚敲地然后抬起(只抬起踝关节)。 向前踢蹋:以趾肚向前敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。 向后踢蹋:以趾肚向后敲地,然后抬起(只抬起踝关节)。详情>>

踢踏舞直踢踏、前踢踏技巧

更新于2014-08-01 20:02:00

踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升体质的大众健身方式。 详情>>

踢踏舞基本舞步：膝盖发力

更新于2014-08-01 19:02:00

脚部向前擦出，用前脚掌擦击地面并马上离开地面。动作可以是发自膝盖的小腿动作，也可以是发自胯部的动作。这个基本步也可以交替使用前脚掌和后跟，以及用前脚掌金属片的侧面去发出不同质感的声音。详情>>

踢踏舞前必活动膝关节

更新于2014-08-01 18:02:00

踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是 TAP DANCE ，TAP是拍打扣击的意思，踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。详情>>

巴特芒、得米普力也小结芭蕾基本术语

更新于2014-08-01 17:02:00

巴特芒 Battement 腿部动作的总称 ，巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地 ，得米普力也 Demi plie 半蹲 ，哥让得普力也 Grand plie 大蹲 ，巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿。详情>>

婀娜芭蕾跳出修长的身材

更新于2014-08-01 16:02:00

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！详情>>

芭蕾舞演员的体态是最佳的亮点

更新于2014-08-01 15:02:00

与一般人相比，舞蹈演员特别是芭蕾舞演员的体态无疑是最佳的。这源于芭蕾的形体训练的方法，它是一种特殊的专门训练，也称为“整形”。由于其显著的形体美化效果，得到了广泛认可，并成为舞蹈界的公共课。 详情>>

芭蕾舞的旋转技巧丰富易学

更新于2014-08-01 14:02:00

芭蕾舞的旋转技巧丰富多彩。在旋转的基础训练里，除了对身体综合能力培养之外，专门训练转的能力的形式也多种多样。详情>>

芭蕾的展开式、卷曲式塑身极佳

更新于2014-08-01 13:02:00

用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，这样你就用你的脚尖着地了。详情>>

街舞动作风车、无限头转常用技巧

更新于2014-08-01 12:02:00

作为Hip-Hop重要组成元素之一的街舞，2003年的冬季在中国大地掀起了一阵火热的旋风。这股热流让热恋街舞的人们心中有了依托，随着首届全国街舞电视大赛在全国的举办，这种一直以来在局外人的眼中有些喧嚣的行为方...详情>>

街舞踢腿要训练柔韧性

更新于2014-08-01 11:02:00

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。详情>>