运动保健

养神、护眼 罗列打乒乓球的好处

更新于2014-08-04 09:03:00

养神 乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外， 以球会友 也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人...详情>>

打乒乓球强大心肌提高身体素质

更新于2014-08-04 08:03:00

乒乓球运动能使人体循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增强，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。另一方面，还能使呼吸肌得到锻炼、增加肺活量，...详情>>

芭蕾脚尖站立 芭蕾舞鞋的特点

更新于2014-08-04 07:03:00

用脚尖站立的芭蕾舞女演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。但是，实际上，用脚尖跳舞十分困难。详情>>

芭蕾舞知识盲点 你未必知道

更新于2014-08-04 06:03:00

那些关于芭蕾你不知道的事 1.男舞者在表演过程托举的女舞者重量超过一吨半。 2.专业芭蕾舞者通常每周会穿坏2-3双足尖鞋。 详情>>

芭蕾舞鞋的功能 解析芭蕾舞鞋构造

更新于2014-08-04 05:03:00

芭蕾舞鞋构造解析 LAST(鞋楦)：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的。通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素。不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度。 详情>>

芭蕾舞压腿的规范动作和支撑

更新于2014-08-04 04:03:00

初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部...详情>>

如何掌握芭蕾舞鞋的技巧

更新于2014-08-04 03:03:00

剪掉鞋头的缎：这可是最彻底的方法。将鞋的Platform位置那儿的缎布剪掉，上台表演时也较好看。现在市面上有卖的除了锻面的，还有帆布面的足尖鞋，初学者比较适合先用帆布面的，这样在onpointe时，可以避免滑倒。详情>>

室内体育运动台球入门：姿势、手架

更新于2014-08-04 02:03:00

台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球(港澳的叫法)、撞球(台湾的叫法)。详情>>

男人魅力打台球的高杆、偏枪技巧

更新于2014-08-04 01:03:00

打台球能够锻炼身体并增加男人的魅力。台球是一项很绅士，很需要智慧的运动，也是非常消耗体能的运动，往往一场比赛下来需要几小时以上。今天就和朋友们分享一些关于台球的一些基本技巧：详情>>

打台球击球球杆怎样打

更新于2014-08-04 00:03:00

学打台球首先必须了解用球杆怎样打，打主球各个不同部位，球将会产生什么样的旋转变化，当主球主动撞击被动的目标球后，两个球将要产生什么样的旋转变化和行进去向等。详情>>

拉丁舞锻炼腿上功夫

更新于2014-08-03 16:02:00

正压腿: 面对一定高度的物体,并步站立。左腿提起,脚跟放在高度上,脚尖勾起,踝关节屈紧,二手扶按膝上。二腿伸直,立腰,收髋,上体前屈,向前向下做压振动作。练习时,左右腿可以交换进行。详情>>