运动保健

如何把拉丁舞跳出国标水准

更新于2014-08-03 15:02:00

现在的国标舞艺术运动性与一般纯技巧性人体运动艺术也都是有明显区别的。我们在看到的艺术体操、健美操、武术、杂技等都属人体运动艺术范畴，它们与现在我们跳的国标舞蹈相比，虽然都具有直接可视性和动作流动的...详情>>

跳拉丁自然翘臀塌腰 如何锻炼腿部肌肉

更新于2014-08-03 14:02:00

由于在拉丁舞的练习过程中，会锻炼到臀部和大腿部的很多肌肉，因此跳拉丁舞时间长了，臀部会比一般人更翘一些。不过一些老师在教课时，不会注意到学员对臀部肌肉的控制，可能会使有些学员长尤其是女士成欧巴桑式...详情>>

拉丁舞蹈高低胯 训练方法

更新于2014-08-03 13:02:00

高低跨的训练是近年来从国外引进的最先进的拉丁舞蹈的训练方法，过去我经常看外国优秀选手在跳拉丁舞时，上身和跨部动作做的非常漂亮，中国的选手怎么跳总觉得少了点什么，现在自从国人用了这项新技术后。详情>>

拉丁舞延伸、压缩、拧转组合拉丁舞的三要素

更新于2014-08-03 12:02:00

在 跳拉丁舞中有三类普遍应用的动作，拉丁舞三要素，分别是延伸、压缩、拧转，下面我就来为大家详细讲解拉丁舞的三要素。详情>>

音乐、协调、情感构成爵士舞的三大要素

更新于2014-08-02 16:02:00

爵士舞舞者虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。 你知道跳爵士舞时需...详情>>

减肥运动钢管舞常用技巧

更新于2014-08-02 15:02:00

越来越多的时尚女性走进健身房锻炼身体，运动减肥。而在这么多健身运动当中，钢管舞异军突起，成为最受欢迎的健身房运动之一。详情>>

表演性感钢管舞动作要协调

更新于2014-08-02 14:02:00

钢管舞是一种最新的健身方法，可以锻炼颈部和腰腹部的力量、下肢柔韧性和身体的协调性，是一种高强度的有氧运动。详情>>

学钢管舞的技巧要一步一步来　

更新于2014-08-02 13:02:00

钢管舞学习不存在相对速成，如果只是健身实用钢管舞，半个月左右能够掌握一些杠下技巧和旋转是有可能的。但，如果是有一定的舞蹈基础和软度，学习钢管舞可能会稍微缩短些时间。详情>>

学钢管舞基本姿势的姿势

更新于2014-08-02 12:02:00

跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：详情>>

学钢管舞防枯燥要坚定　

更新于2014-08-01 23:02:00

基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。 开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要详情>>

踢踏shuffle 怎么跳起来

更新于2014-08-01 22:02:00

shuffle:国内又名为曳步/全击打/蹭步。shuffle这个动作，可以说是最有爱尔兰特色的舞步。 如果你对全世界范围内包含踢踏元素的舞蹈有所了解的话，就会发现，只有爱尔兰系的踢踏元素舞蹈(美洲诞生的tap dance作...详情>>