运动保健

办公室“微运动” 赶走腰酸背痛+助消化

更新于2014-10-08 10:59:00

办公室OL们经常会感觉腰酸背痛，窈窕身材都做成了“小腹婆”，下面介绍几块接单的小动作，微微动一下身子，就能帮助消化。详情>>

经常打太极拳 保护老年人心肺耐力

更新于2014-10-08 09:59:00

打太极拳的好处， 你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的详情>>

“四川好人”候选人 国庆长假攀岩绝壁清峨眉山垃圾

更新于2014-10-08 09:08:21

国庆期间，峨眉山景区清洁工彭文才下到岩壁清理游客丢弃的垃圾。在海拔3079米的金顶舍身崖护栏外，彭文才已工作了14年，不久前成为“四川好人”候选人。 详情>>

太极拳的武术文化+强身健体

更新于2014-10-08 08:59:00

我已届古稀之年，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷。从身体上说，本人是腹不隆，身板直，耳不聋，眼不花，行动利索，思维清晰，精神矍铄，身材健美; 详情>>

柔道服为何为白色 有历史起源

更新于2014-10-08 07:59:00

柔道服为什么是白色的？它有着什么样的历史？白色的柔道服让我们感觉到它的圣洁、高尚，穿着它也会让我们的形象变得高大起来。详情>>

武术服洗涤与保养两点知识

更新于2014-10-08 06:59:00

洗涤时请避免热水、长时间浸泡等，对于装饰物较多的也请反过来手洗。倒入少量弱碱洗衣粉，加入少量柔顺剂，把衣服放入水中，用手轻柔洗涤衣服的每个角落，洗好马上用水过一遍，然后晾干。详情>>

腰肌劳损生活太累 做腰部保健操

更新于2014-10-08 05:59:00

生活中相信大家都有过腰疼的症状吧，可能是平时的工作生活太累了，所以导致腰痛。那么腰痛怎么办才好呢？不要着急，下面小编教大家几招腰部保健操的做法，让您缓解腰肌劳损。详情>>

大脑神经保健操 促进脑细胞发育

更新于2014-10-08 04:59:00

大脑神经系统的良好刺激，还能促进其脑细胞的发育成熟，提高婴儿的运动能力和平衡能力以及对外界环 境的反应能力。下面，小编给大家介绍四至六个月婴儿保健操。详情>>

防腰痛保健操 腹肌运动+消耗能量

更新于2014-10-08 03:59:00

可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所带来的痛苦，平常首先就要养成良好的的站姿和坐姿，同时也要经常做简单的。下面就为大家介绍跟我学保健操系列17：教你做防腰痛...详情>>

椅子上做操 前屈颈椎+肋间肌拉伸

更新于2014-10-08 02:59:00

每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏，又的方式，那就是本文精心推荐的解乏椅...详情>>

美背减肥瑜伽 快速瘦背塑造完美曲线

更新于2014-10-08 01:59:00

假如你的腰是水桶腰，那你肯定很想拥有迷人的背部曲线，做个完美女人吧？下面跟健身专家一起来学习背部减肥瑜伽动作，快速瘦背塑造完美曲线，赶快试试吧。详情>>