运动保健

瑜伽纤体动作 倚墙半犁式+棍子式

更新于2014-10-10 06:00:00

占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。详情>>

瘦腿瑜伽体式 以山式站立+伸展式

更新于2014-10-10 05:00:00

单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。 详情>>

生活之中的太极拳

更新于2014-10-10 04:00:00

太极拳可以，又可以搏击，是全世界最多人练习的运动之一。很多人受益于养生， 文无第一，武无第二 的观念，或多或少影响着每一个练武人。习武者要打得好、增加战斗意识，就必须有这个 武无第二 的自信。然而...详情>>

了解太极。太极拳并非传说的神乎其神

更新于2014-10-10 03:00:00

太极拳可以，又可以搏击，是全世界最多人练习的运动之一。很多人受益于养生，但具高水平技击者，可能没有几个。令人惊讶的是，很多人相信名师的表演真的能隔空推人，或触手即仆，或发人于寻丈之外。 详情>>

太极拳的特点 被誉为：世界第一运动

更新于2014-10-10 02:00:00

由于太极拳的健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱...详情>>

运动的好处 练太极：更自信 普拉提：睡得香

更新于2014-10-10 01:00:00

心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。现实生活中有多少种相互排斥的事物，接触这些事物的人，便能体验到多少种内心冲突。下面小编为你介绍哪些运动方式都有什么神奇的功效。 详情>>

太极拳规律+柔和 能美化心灵

更新于2014-10-10 00:00:00

太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理，且具极高的美学和观赏价值。我认为： 每种艺术都有其美学内涵，太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。 因此，要求学员在动作合乎规范的基础上追...详情>>

芭蕾常用知识 旋转+速度+方向

更新于2014-10-09 23:00:00

旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一，所谓质量，主要指的是旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固...详情>>

芭蕾塑身法 展开式+卷曲式

更新于2014-10-09 22:00:00

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！ 详情>>

老师回答，练芭蕾是否影响成长发育等7个常见问题

更新于2014-10-09 21:00:00

问题一：小孩练舞对成长发育有多大的影响？ 老师回答：你好;只要她的老师按教学法循序渐进的训练,就没有问题,但芭蕾训练的确是十分艰苦的,如果你的孩子很娇气,那更要鼓励她。详情>>

芭蕾基训基本要求 肌肉控制+动作规格

更新于2014-10-09 20:00:00

芭蕾舞基训课项目和内容的划分，无论是中国的，还是外国的，都是非常细致的，或者可以说是：非常精细的。要求训练到身体每一个部位的肌肉，而且要求肌肉的控制，无限延长和绝对外开；要求所有动作的高规格性(准确...详情>>