运动保健

户外健身器材分类 扭腰类+力量器材+伸展类

更新于2014-10-05 13:01:00

户外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。器材安全使用年限为8年。那么使用户外健身器材的注意事项有哪些呢？ 详情>>

跑步健身易犯的毛病 买错鞋子+跑步太重太快

更新于2014-10-05 11:01:00

跑步健身是大家最常见的一种健身方法，每个人都跑过。有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已。其实不然，跑步中还有要注意的几点。下...详情>>

早泄身体虚弱男性 常做男性生殖器保健操

更新于2014-10-04 17:01:00

男性生殖同样应该受到社会各界的广泛关注。生殖健康专家介绍，男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部引起感染。因此学会男性生殖器保...详情>>

男人性保健操 俯卧舒展+猫姿伸展

更新于2014-10-04 15:01:00

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在性生活中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。 详情>>

持久男性保健操 展腿练习+深搓强肾穴

更新于2014-10-04 13:01:00

男性要注意保健，不然很可能会影响性功能。尤其是男人的精子相当重要，这其中的重要性自然不用小编多说。那么男人该怎样如何让自己的精子更健康呢？如何在性爱中坚持的时间更久呢？下面小编就为您分享几个男性...详情>>

跆拳道等级 腰带的颜色

更新于2014-10-04 11:01:00

腰带的颜色代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级、一品 至三品)、黑带(一段至九段)。 详情>>

跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠

更新于2014-10-04 09:01:00

别跆拳道的级别主要从腰带上来看:10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 详情>>

跆拳道作用 心灵的放飞、精神的减压

更新于2014-10-03 18:00:00

在现代社会，随着人们的生活节奏日益加快，劳动强度不断加大，精神压力也变得越来越大。作为大众体育的道馆式跆拳道，它的现代意义已渐渐超过了防身、强身，它在维护人的身心健康等方面也同样发挥着积极作用。 详情>>

练习跆拳道对人的影响

更新于2014-10-03 16:00:00

跆拳道不仅仅是一种武术，更是一种艺术，一种哲学。启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。详情>>

跆拳道的脚法 正踢法+侧踢法

更新于2014-10-03 14:00:00

“跆”是指脚踢，跆拳道运动中脚法占70%，这是区分其他格斗术的一个重要的特点，许多踢法都具有极大的破坏力，即使是踢法稍微熟练者，亦可轻松的踢到2米高度以上的厚木板。练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的...详情>>

孩子练空手道 提高形象思维和创造力

更新于2014-10-03 12:00:00

空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”，大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二...详情>>