运动保健

王心凌塑身秘方 瑜伽塑身放松身心灵

更新于2014-10-09 08:59:00

接触瑜伽，王心凌要的效果不是修饰身材线条，“我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，“我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。详情>>

减肥瑜伽动作 屈腿收腹+抬腿仰卧起坐

更新于2014-10-09 07:59:00

为了让自己的腰身苗条，并拥有紧实的小腹，每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作。记得坚持哦。 详情>>

居家睡前瑜伽 双腿背部伸张式+船式

更新于2014-10-09 06:59:00

Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥瘦身的心放在一边，调节心态才是最关键。 详情>>

学武术的好处 防身自卫，修身养性

更新于2014-10-09 05:59:00

学武术有什么好处？孩子学了武术，其实家长并不渴望孩子能够在武术方面能有什么成就。只是希望能够通过学武术，建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。详情>>

帮助孩子学习武术 让孩子爱上武术的好方法

更新于2014-10-09 04:59:00

武术终究是在练心，自己和自己练。。对于身体方面的要求，主要是协调性，如果细说的话，还包括速度、弹跳、平衡、柔韧性，以力量为基础。如何帮孩子学习武术？详情>>

练习武术 夺凶器擒敌战术

更新于2014-10-09 03:59:00

夺凶器擒敌是我将持凶器之敌制服的过程。常见的凶器主要有：匕首、菜刀、木棍等。 详情>>

练习泰拳对身体抵抗能力、与外貌益处

更新于2014-10-09 02:59:00

泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。今天，小编就给大家介绍练习泰拳的好处和注意事项。详情>>

练泰拳 增强自信心+摆脱压力，精力充沛

更新于2014-10-09 01:59:00

除了想成为一名职业拳手之外，那么，对于业余爱好者来说，十个练习泰拳的好处： 泰拳可以增加肌肉量，增强肌肉爆发力、耐力，使您的身体各项机能变得更加强大。详情>>

中华武术中的 双锤

更新于2014-10-09 00:59:00

锤在十八般兵器中属短兵器，它与刀剑等刀刃器相比，用法大不相同，风格亦异，其主要特点是干脆、勇猛、敏捷多姿，尤其是突出一个“硬”字。详情>>

中华武术之律动九节鞭

更新于2014-10-08 23:59:00

根据九节鞭及其运动规律，可以将其运动形式划分为；1立圆类。鞭在运行时如滚动车轮一样走立圆，鞭头运行轨迹与地面垂直，轮转速度快，给人以一种强烈的立体感。详情>>

练习九节鞭的核心要领

更新于2014-10-08 22:59:00

各种绕鞭的鞭花要非常纯熟，去掉怕鞭打的“心理障碍”；然后是绕鞭时不想着摇鞭，而是把注意力放在身形的转动上，这时手要回收得离身体非常近，不要把臂伸得溜直，保持一种鞭随身转的感觉来。 详情>>