运动保健

马拉松损伤处理 心脏病+感冒发烧

更新于2014-10-07 02:02:00

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括:规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中...详情>>

运动中关节脱位临时固定方法

更新于2014-10-07 01:02:00

关节脱位是指关节面间失去正常的连接关系。依关节面错位的大小又可分为关节全脱位和半脱位，在发生关节脱位的同时，由于暴力的作用，常常伴有关节囊、周围韧带及软组织损伤，甚至可能伤及神经、血管等。 详情>>

周末运动日易犯“周末运动病”

更新于2014-10-07 00:02:00

随着上班族的健康意识不断提高，每到周末，长沙各运动场所人气爆棚。但来自市内各医院急诊科的数据同时显示，因为运动方式不当，导致陈先生这样的“周末运动病”患者扎堆。 详情>>

秋季锻炼注意 补水防止秋燥+防拉伤

更新于2014-10-06 15:02:00

秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险一、注意衣着防止感冒。详情>>

亲子瑜伽 融合亲情的健康运动

更新于2014-10-06 14:02:00

亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类，能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题，令发育中孩子的骨架健康成长。 详情>>

二头肌训练动作 改善二头肌的形态

更新于2014-10-06 13:02:00

主要的训练动作：对于增加二头肌的块头和改善二头肌的形态，杠铃弯举是最有效的练习。这个练习所用的重量也是所有二头肌练习中最大的。详情>>

女生打网球培养积极主动性+坚韧的毅力

更新于2014-10-06 12:02:00

网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，经常打网球对身体有很大的帮助，那么下面就一起看看这女性打网球的好处都体现在哪里呢。详情>>

裸体健身运动 排球+瑜伽+游泳

更新于2014-10-06 11:02:00

裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 详情>>

秋季户外健身的原则 项目主打慢+养生重收敛

更新于2014-10-05 19:01:00

秋季天气舒爽，有别夏季的闷热，这时候非常适合做些健身运动来调养身体。。顺应秋天季节特点，养生锻炼最好遵循4原则。详情>>

户外打网球的好处 愉悦身心，增强自信

更新于2014-10-05 17:01:00

经常伏案工作的上班族们一定要多多参加户外健身运动，因为参加户外运动不仅可以缓解工作带来的压力，而且也能让身体更健康。今天小编就为大家介绍一下户外健身运动打网球的好处吧。 详情>>

户外健身器材 弹跳型器械+柔韧型器械

更新于2014-10-05 15:01:00

户外健身器材不仅要求具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。虽然我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。那么户...详情>>