经常打太极拳 保护老年人心肺耐力
一凡 2014-10-08 09:59:00
打太极拳的好处， 你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁。
今天给大家带来有关老年人经常打太极拳的好处方面的资讯，希望通过阅读此篇文章对您有所帮助和收获，这就是对我们所有工作人员的最大肯定和鼓励。下面让我们一起关注老年人经常打太极拳的好处。
你绝对想象不到老年人打太极拳的好处，专家指出，经常打太极拳可帮助老年人预防以及控制各种终身疾病。那么，老年人打太极拳的好处都有哪些呢？
健身研究发现，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%；而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
台大复健部主任赖金鑫指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。此外，欲了解更多相关信息，可阅读中国古老太极拳气喘对策
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
