运动保健

瑜伽球瘦腹操 减掉小肚腩

更新于2014-10-08 00:59:00

是不是有很多MM都有很顽固的小肚腩?办公室的白领们一坐就是一天，担心自己的小肚腩越来越大，瑜伽一直一类都被公认为是一种不错的瘦身运动，那么在平时的减肥过程中我们应该如何利用瑜伽来减掉小肚腩呢? 详情>>

妙龄女的纤体瑜伽 美臀防垂+美腿

更新于2014-10-07 23:59:00

要不要学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材、丰胸吗?结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动，希望藉由新方法，帮助大家成为新品种的美人! 详情>>

塑身纤体瑜伽 门闩式+蛇伸展式

更新于2014-10-07 22:59:00

可以说减肥是一项巨大的工程，很多MM们都选择节食来减肥。其实节食减肥是最不科学的减肥方法。那么怎样才能科学有效的减肥呢？今天笔者就要为您推荐塑身纤体瑜伽，让您轻松塑造俏丽身材。 详情>>

纤体瑜伽减慢胃部的血液循环，增强消化机能纤减腰腹

更新于2014-10-07 21:59:00

经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上?在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范...详情>>

排毒纤体瑜伽 仰卧蹬腿式+三角转动式

更新于2014-10-07 20:59:00

想要拥有苗条的美腿不是不可能，只要勤加练习，多多参加锻炼就能拥有令人羡慕的迷人美腿了。如何才能拥有令人羡慕的迷人美腿呢？下面小编教您几招排毒纤体瑜伽招式吧。 详情>>

好看的肱二头肌： 肱肌+肱桡肌

更新于2014-10-07 19:02:00

手臂尤其是肱二头肌是肌肉训练的先驱，这是首先要锻炼的肌肉。另外，这种健美的肌肉通过弯曲手臂就可以显现出来。想要尽快把胳膊练得肌肉发达不能只关注肱二头肌，也应注意另外两组肌肉。 详情>>

普通弯举哑铃也能促进肱二头肌变大变壮

更新于2014-10-07 18:02:00

如何练出更大的肱二头肌?肱二头肌由一系列肌肉构成，弯曲手臂的时候会“涨起”。你需要通过重复不断的锻炼，才能练出更大的肱二头肌。下面我们教你一些训练策略、针对肱二头肌的训练方法，以及什么样的生活习惯...详情>>

极限滑板的难度侧重挑战自己

更新于2014-10-07 17:02:00

滑板运动可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。极限运动滑板运动虽然很刺激，但是需...详情>>

极限运动的自我挑战性很受欢迎

更新于2014-10-07 16:02:00

极限运动主要包括直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水等运动项目，是一种结合了一些高难度和挑战性较大的运动项目。那么为什么极限运动这么受欢迎呢？ 详情>>

攀岩运动的操作 身体姿势+脚的动作

更新于2014-10-07 15:02:00

攀岩运动是很多爱冒险人士的选择，攀岩的危险性虽然很大，但是依然有很多人想要去尝试。那么攀岩运动的基本操作是怎样的呢？下面就和小编一起来学学吧。 详情>>

女星“人鱼线” 了解她们的腹肌锻炼方法

更新于2014-10-07 14:02:00

“人鱼线”一词最近可是在网络上爆红，人鱼线是什么？其实人鱼线是指胯部与下腹肌之间形成的一条线，关键在于腹肌。其实练腹肌不只是男生们的专利，演艺圈中不少女星也拥有漂亮而结实的腹肌，下面编辑就来带大家...详情>>