运动保健

野外生存实用小知识

更新于2011-12-22 15:15:18

大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物行程，去体验一下冒险的刺激和野外求生乐...详情>>

健美十问

更新于2011-12-22 15:15:11

健美运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的动作内容、选择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的人，只要经过较系统的锻炼，都能取得较...详情>>

牢记激烈运动后4不宜

更新于2011-12-22 15:15:10

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生...详情>>

健身运动也要对“症”开展

更新于2011-12-22 15:15:03

由于长期在电脑前工作，颈椎病成了Office女性健康的首要杀手。当难以忍受的颈肩痛没完没了地折磨你的时候，不妨试一试以下这些简单的缓解颈椎病的方法。 详情>>

预防健身房里的运动伤害

更新于2011-12-22 15:14:54

除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利。详情>>

吹吹口哨就能减肥？

更新于2011-12-22 15:14:54

日本《产经新闻》报道说，吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。 详情>>

瑜伽：四个简单动作 唤醒沉睡的男性肌肉

更新于2011-12-22 15:14:54

有人认为瑜伽是女人的专项运动，实际上男人也可以做这个练习。美国男性健康网站介绍了四个简单的动作，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉。 详情>>

防止男性白领肥胖高招

更新于2011-12-22 15:14:46

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。详情>>

3招简易瑜伽增强男性活力

更新于2011-12-22 15:14:46

蝴蝶式（暖身） 功能：可让心情慢慢沉静下来。 1坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。 2手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。 3慢慢深呼吸次，靠腰部力量起来。 牛头式 功能：可使脊椎挺直，改善手脚肩部僵硬及...详情>>

多重生理意义促男性瑜伽风靡

更新于2011-12-22 15:14:36

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜珈，就可以早些对症练习。 详情>>

健康“三大杀手” 瑜伽以柔克刚

更新于2011-12-22 15:14:28

许多男士认为瑜伽是女人们的专利。古印度圣贤帕坦伽利所著的书《瑜伽经》中介绍，瑜伽适合于岁~70岁各年龄阶段不同性别的人们，足以证明瑜伽不仅适合于女人也适合于男人。 详情>>