产后练瑜伽的好处
2012-08-25 00:15:12
产后练瑜伽有什么好处呢?练瑜伽是很多新妈妈们产后健身的不二选择。产后瑜伽不仅能帮助新妈妈们快速复原身体，而且还有减肥塑身的效果。产后练瑜伽的好处很多，新妈妈们千万不能错过哦。
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。
产后瑜伽的好处：
1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。
2、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。
3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。
4、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。
微微健康网小编提醒：产后练瑜伽的好处不仅体现在身体上，还包括心理上的。一直被疾病困扰的新妈妈可以通过练瑜伽放松身心，舒缓心中的不良情绪。
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