怎样练习情侣瑜伽
2012-09-04 16:10:11
试想一下，在美妙的音乐衬托下，你和你的爱人一起练习瑜伽，不仅两颗心更近了，练习效果也会加倍。是不是迫不及待想知道怎么练习情侣瑜伽了呢!跟随教练开始你们的练习吧。
女方挺直腰跪坐于地，脚背要贴地且手放在大腿上。男方屈膝坐在女方后方且腰背挺直，双手则放在身旁的两侧地板上。
男方身体向后倾，双手放置地面稳住重心，双脚则踩在女方背部的肩胛处。
两人同时吸气，男方握住女方双手并伸直双腿，将女方的上身向前推出，让两人同时向后仰，使胸和头颈尽量扩张伸展，停留约10秒后，再交换位置，此循环做2次。
注意事项刚开始接触瑜伽时，不需要强迫自己的动作要很标准或柔软度要像老师一样，以免伤害到筋骨，瑜伽必须慢慢练习，柔软度才会增进。
微微健康网小编提醒：练情侣瑜伽可以增进伴侣间的感情，同时带来意想不到的健身效果。怎么练情侣瑜伽相信大家都知道了。但如果你或者你的伴侣没有瑜伽基础最好还是从基础动作开始练习。这篇“初学者怎么练瑜伽”里有很多适合初学者练习的瑜伽姿势。
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