运动保健
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更新于2014-10-30 21:07:00
习练太极拳，是一项内外俱练、神形双修的。所以，对人体重要脏器肾与命门的锻炼，愈来愈受到人们的重视。本文就此谈些个人的粗浅看法，旨在与读者朋友进行交流。 详情>>
更新于2014-10-30 20:07:00
好处多多，就说我本人的体会吧。 首先能练出功夫，练出功夫就可以以小胜大，以弱胜强，练到一定程度，就会体会发放劲的威力，以及擒拿与反擒拿的奥妙等等。 详情>>
更新于2014-10-30 19:07:00
由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同，初学者一时无法适应，加上又不能有效地放松肢体，因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢？详情>>
更新于2014-10-30 17:07:00
牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。...详情>>
更新于2014-10-30 16:07:00
在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。有些人很注意中的中段左右摆荡，而不在意弹跳的高度，这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是比早一个阶...详情>>
更新于2014-10-30 15:07:00
牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。详情>>
更新于2014-10-30 14:07:00
跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3 4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳“美式旋转”，当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以...详情>>
更新于2014-10-30 13:07:00
坐着工作是当下不少都市人的工作常态，然而久坐不动也催生了一种“久坐病”，其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于女性白领来说，久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。 详情>>
更新于2014-10-30 12:07:00
人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚部的锻炼情况。其实，我们的双足也有锻炼方法。详情>>
更新于2014-10-30 11:07:00
完美身形那个女人不爱，那个女人不希望自己的能够拥有性感S型身材。因此这就要女人为此付出努力了。那么，如何练就S型身材？燃脂方法有哪些？ 详情>>
