运动保健

太极动作柔和平稳、细腻委婉无处不在

更新于2014-10-29 23:07:00

太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了...详情>>

双人练瑜伽的好处 互增愉悦+协调双方关系

更新于2014-10-29 22:07:00

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，可以完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。来看看双人瑜伽好处有哪些吧！ 详情>>

双人瑜伽的特别之处 能量+心电感应

更新于2014-10-29 21:07:00

两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。详情>>

双人瑜伽教程 背部弯曲+双人树式

更新于2014-10-29 20:07:00

情人节有什么好的约会方式？小编为你提供一个甜蜜的情人节活动方案——做双人情侣瑜伽，不但能锻炼身体、放松身心，还能通过亲密接触，增进两人感情。赶紧跟着下面的情侣瑜伽动作教程学习一下吧！ 详情>>

练瑜伽的安全隐患 影响心肺功能

更新于2014-10-29 19:07:00

重庆体育局产业处有关负责人印证了这一说法。该处负责人说，目前他们是把瑜伽项目纳入健身项目来管理的，从事瑜伽项目的场馆或健身机构，应先经过体育管理部门备案后，再到工商部门办理相应证照，这样才能从事瑜...详情>>

哈他瑜伽经的持戒+三个密议

更新于2014-10-29 18:07:00

为了有效的得到瑜伽锻炼的次第，哈他瑜伽关于持戒中的“智行”二者建立，既是为中脉“胜义根”做好充分的规则准备。现在就来看看哈他瑜伽经的三个密议吧！详情>>

桑巴舞弹动动作的要领+方法

更新于2014-10-29 17:07:00

常见一些人的跳的很怪异，是由于桑巴舞的弹动没有跳正确造成的。要熟练掌握弹动的基本要领，这里来详细分解这个动作。详情>>

舞蹈健身减肥条件 营造安全的环境+穿自己想穿的衣服

更新于2014-10-29 16:07:00

跳舞绝对是一种很好的锻炼。它有助于调节肌肉。舞蹈过程中，全身都参与了运动，不光是你的腿。你需要一直收紧腹部，提起臀部并确保自己的手臂保持在紧张状态。同时，它也是一个很好的头脑运动——其间你需要根据...详情>>

桑巴舞弯曲腿部力量的练习

更新于2014-10-29 15:07:00

桑巴舞的练习方法弯曲腿部力量的练习方式，国标桑巴舞可藉由椅子来练习，以单足置于椅子上向下压，大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起。桑巴舞的练习方法对初学者只是轻松的跳舞步，真正的舞者则随时...详情>>

桑巴舞破碎步如何跳

更新于2014-10-29 14:07:00

桑巴在国标拉丁里属于比较中庸,又有些特殊的舞蹈了,它不似恰恰和伦巴那样传播更广泛,也不似牛仔和斗牛那样特立独行,对于舞者有着独特的身体要求。 那么，如何跳好桑巴舞的破碎步呢?详情>>

减肥舞蹈推荐 拉丁舞+钢管舞

更新于2014-10-29 13:07:00

由于舞蹈的多样性，直接造成也样式多变，有多个舞蹈发展而成：比如健身街舞操，瑜伽，瘦身钢管舞，游戏跳舞机等等。下面介绍一下减肥舞蹈的种类： 详情>>