有氧减肥运动排行榜
2012-11-09 13:34:17
跑步、瑜伽、游泳、舞蹈都是很好的有氧运动。但不同的有氧运动瘦身效果不同，想知道自己最适合哪种有氧运动吗?想知道当下最热门的有氧运动有哪些吗?一起来了解一下吧。
最热门的瘦身攻略：跑步
火爆指数：★★★★★
跑步在所有的运动中的均衡性最好。所以说它对健康的好处是最大的，不仅可以消耗大量的脂肪，而且对人的心血管疾病也有辅助治疗的作用。跑步对脂肪的消耗是毋庸置疑的，而且跑步可以修身，让你的身体形成一种曲线美(当然，我说的是女性)，而不是像其他一些运动一样，让你的身体的某个部分出现线条。
跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。
最时尚的有氧减肥运动：瑜伽
火爆指数：★★★★★
瑜伽一直是很多美眉减肥计划的重要组成部分，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个伸展的动作，慢慢地……，突然有一天，美眉们会发现自己的身体在不知不觉中变得更柔软了，原来缠在自己腰部和腿部的赘肉都不见了，不仅人更轻松了，心境也比以前平静了。瑜伽可以说是健康瘦身运动的重要代表。
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