跑步时的小技巧
2013-01-01 19:57:37
跑步每个人都会，但跑步的技巧并不是每个人都了解的。跑步是一项非常有益身心的运动，但盲目型跑步和技巧型跑步的结果是不同的。下面给大家介绍几个跑步的小技巧，让你轻轻松松收获健康。
跑步时的小技巧：
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。
微微健康网小编提醒：对健身者来说，只有掌握跑步技巧的那部分人才能收获跑步所带来的好处，盲目型跑步对健康是没有任何意义的。
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