运动保健

什么是提肛运动

更新于2013-01-30 14:41:12

有一种运动，你是否做过呢？经常做这种运动，会防止您患上痔疮和脱肛等病痛，同时还有提臀功效，这就是提肛运动，那么提肛运动怎么做呢？下面由我来给您讲讲： 详情>>

户外运动都需要注意什么

更新于2013-01-30 14:40:20

户外运动有行行种种，只要是我们走到户外去参加体育运动，都可以称之为户外运动，它是一组集体项目群，比如我们外出去登山、野营、漂流等，从中我们能够获得身心的放松，同时也锻炼了我们自己的动手能力，但户外...详情>>

积极进行有氧运动的好处

更新于2013-01-30 14:39:21

随着人们生活水平的日益提高，人们对身体健康的重视程度也越来越高，而让身体时刻保持最佳状态的重要手段就是运动，在运动中有氧运动是我们保健的首选，那么有氧运动的好处有哪些呢。 详情>>

孩子胖不胖量量脖子就知道

更新于2013-01-30 14:30:01

目前，国际通用的做法是用体质指数(BMI)衡量是否超重或肥胖，但美国密歇根大学的奥卢布科拉纳费乌博士指出，增加颈围测量或许能提高对儿童肥胖筛查的准确性。该研究对1102名6～18岁儿童和青少年的体重、身高、腰...详情>>

餐桌上必不可少的美白食物

更新于2013-01-30 12:30:01

核心提示：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光...详情>>

长时间中低强度运动最适合减肥

更新于2013-01-30 10:30:01

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民指出，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事运动的强度。一般来说，中低强度的运动消耗的能源物质主要是脂肪，长时间的中低强度运动能够增加...详情>>

住二楼强迫自己爬楼锻炼

更新于2013-01-30 08:30:01

朱总司令是高寿之人，医生们总结的朱德养生三法是：性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄。 胸怀大海 朱老总天性乐观，胸怀广阔，是一位不易冲动的仁厚长者。后来又在长期的革命生涯中千锤百...详情>>

提肛运动都有什么做法

更新于2013-01-21 20:06:44

提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。这样可提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力。详情>>

户外运动都有哪些注意事项

更新于2013-01-21 20:01:36

相信大家都很喜欢户外运动，特别是在鸟语花香、春暖花开的时候！人们往往会忽略掉很多注意事项，其实户外运动也是需要注意事项的，那么户外运动都有哪些注意事项呢？详情>>

有氧运动之减肥小窍门

更新于2013-01-21 19:53:57

有氧运动包括很多的运动方式，其中，大家尤为关心的要数减肥了，减肥的妙招也分为很多种，下面的几种非常的值得大家来借鉴一下，下面让我们看看具体包括哪些？ 详情>>

有氧运动的好处都有哪些呢

更新于2013-01-21 16:57:40

有氧运动的好处自然不用多说，很多人都非常喜欢这项有氧运动，通常也会时不时的进行锻炼，有氧运动对于恢复体能也有着非常之大的功效。下文当中有着具体的介绍！详情>>