产后练瑜伽 重塑三围地带
2012-12-30 15:58:07
刚当上新妈妈的晓琳，这段时间好像经历了一场人生剧变。各种复杂的情绪交织在一起，喜悦、疲惫、兴奋、还有一点点烦恼。当然，改变不仅体现在情绪上，身材上更是如此。
生育让晓琳的身材发生了很大变化，而现在的身材令她非常烦恼。看着怀孕前的衣服，晓琳显得很无奈。为了恢复产前的好身材，晓琳立志减肥。但产后减肥谈何容易，如果方法不当，还可能留下后遗症。当然，这些晓琳早就考虑到了，她选择了最安全的产后减肥方法——练瑜伽。
产后妈妈怎么练瑜伽：
1、坐在椅子上，左手扶住后膝外侧，同时吸气;右手往后延展，打开手掌，视线看中指，维持5个呼吸，然后将手往上举，回到原来的位置。
2、坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰;维持5个呼吸，慢慢恢复到原来的姿势。
3、接着放松身体，向下弯腰，维持5个呼吸，再回到坐姿。
4、最后，按压一下食指与虎口交界的位置，帮助抑制食欲。
微微健康网小编提醒：练瑜伽可以很好的帮助新妈妈们减肥瘦身，而且非常安全。如果你正在寻找一种有效的产后瘦身方法，试试瑜伽吧。小编推荐“练瑜伽帮我告别产后烦恼”。
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