给力有氧运动集锦 超强减肥快速享瘦
2012-12-30 16:00:30
网友提问：都说有氧运动减肥效果好，但是有氧运动有那么多种，我们不可能每一项都去练习。那在这么多有氧运动中，哪些瘦身效果最好呢?希望有经验的教练能指导一下。
最给力的有氧减肥运动有哪些：
● 有氧操
健身指导：有氧操是一种不受天气和地点影响的有氧运动。练习者可以选择一种自己喜欢的健身操，如：搏击操或拉丁操，随着节奏进行全身性运动。经常练有氧操有很好的减肥瘦身功效，同时可以训练心肺，让身体变软，帮助练习者塑造完美体型。
●游泳
健身指导：游泳是最好的有氧健身运动之一，它是一种能够锻炼到全身线条的有氧运动。经常游泳可以有效消除手臂、大腿及腹部的赘肉，可以帮助练习者修饰身体曲线。
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