运动保健

自测你的疲劳属于哪种类型

更新于2013-02-01 10:30:01

疲劳是身体生病前的SOS信号 你对身体的信息有多敏感？当你感觉疲劳时，几乎所有人都会说：不就是全身觉得累坏了吗？尤其对于体力充沛的20～35岁的健康男性来说，听到身体的信息这个词，绝大部分人的反应应该都是...详情>>

男性常做三个动作有助强身抗衰

更新于2013-02-01 08:30:01

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的...详情>>

可以吃的护肤品并非无添加剂

更新于2013-01-31 16:30:01

近来，关于护肤品有毒的报道频频出现，从洗发水到香水。谈到美容产品，人们好像直接就联想到化工厂、毒素、污染等词。于是，一种新产品开始受到众多女性的追捧：可以吃的护肤品。记者见过真有一位女性试着喝下了...详情>>

减肥者每日补钙600毫克可多减重22%

更新于2013-01-31 14:30:01

早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌...详情>>

饮食法快速排毒清肠消除肚腩

更新于2013-01-31 12:30:01

早饭很重要！ 促进排便通畅，早饭格外重要！ 早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就...详情>>

大S教你做补血养颜“四物汤”

更新于2013-01-31 10:30:01

血对每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口...详情>>

运动30分钟可有效缓解30%的压力

更新于2013-01-31 08:30:01

每天发一会呆，放空脑袋不管有多忙，一定要留些间隙，停下手头的事情，来到窗前，专注地看看窗外的风景，听听窗外的鸟鸣，呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸，什么也不去想，尽量把脑袋放空，使身心最大程度的放...详情>>

白领族穴位法：按压公孙穴健脾胃

更新于2013-01-30 16:30:01

中医专家为办公族画出了健康穴位图，教您预防保健。而且专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。 详情>>

正确的跑步姿势是什么呢

更新于2013-01-30 14:42:26

　人们生活水平日益提高的今天，跑步已经成为了现今最流行的运动之一，每天清晨，公园、湖畔、河边甚至小区的小广场内，都会看到许多的人们或快、或慢的进行跑步，可是，您知道跑步用什么的姿势最好吗，下面就让...详情>>

跑步的小技巧有哪些

更新于2013-01-30 14:41:54

有很多朋友问我：“你个子不高，腿也不长，怎么你跑步的时候跑的那么快呢，是不是打兴奋剂了。”其实，跑步和其他竞技项目一样，不是说你先天身体好，就一定能跑的快，这其中还是很有技巧的，下面我就给各位讲一...详情>>

跑步有哪些好处

更新于2013-01-30 14:41:37

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人更加注重身体健康，无论从饮食还是日常生活中，人们都将健康放到首位，其实，要想有一个好的身体，要想有个健康的体魄，跑步就是一个最好的选择，那么跑步有什么好处呢？ 详情>>