运动保健

电脑族易加深皱纹和鱼尾纹

更新于2013-02-02 08:30:01

英国每日电讯报近日报道，英国著名整型医师迈克普拉杰发现，越来越多女性因为久对电脑而长出电脑脸，即双颊松弛、颈部横纹、眼角周围和额头皱纹增多。 煤炭总医院整形科主任王从峰说，长期盯着电脑屏幕，难免会...详情>>

箭步运动伸展全身提高膝关节灵活性

更新于2013-02-01 16:30:01

成天在电脑屏幕前窝着，全身肌肉韧带都缺少拉伸的人如今不在少数。下面的身体练习，不仅让练习者提高膝关节的灵活性，还使双臂、胸廓和肩部得到足够的拉伸。 方法是：背靠墙，两脚尽量分开站立，双脚间距最好在1...详情>>

长跑技巧中的呼吸技巧

更新于2013-02-01 15:03:18

在长跑中，呼吸技巧很重要。呼吸技巧是长跑技巧中最重要的一项，掌握了呼吸技巧，才能逐步去掌握其他的长跑技巧。详情>>

常搓三个部位可补脑益肾防感冒

更新于2013-02-01 14:30:01

搓手 冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：1.搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓...详情>>

如何掌握长跑技巧

更新于2013-02-01 14:28:38

既然知道了练习长跑也是需要技巧的，那么我们该如何才能快速掌握长跑的小技巧呢？下面我们开始陈述。详情>>

长跑中容易出现的问题

更新于2013-02-01 14:25:45

在练习长跑中，如果不注意方式方法，很容易出现很多问题，严重时，可能还会引起身体的强烈不适。长跑技巧有哪些呢？详情>>

长跑的定义

更新于2013-02-01 14:24:37

我们都知道，长跑是跑步的一种，我们看到比赛上的也常出现这种运动方式。很多运动员都在练习中寻找长跑的小技巧。详情>>

年轻人缺乏锻炼会使血管壁增厚

更新于2013-02-01 12:30:01

瑞典厄勒布鲁大学公布的一项最新研究成果显示，年轻人如果缺乏锻炼，其血管壁会明显增厚，这将使他们今后患心血管疾病的风险增大。 厄勒布鲁大学的研究人员最近对89名18岁至37岁的年轻人进行了历时一周的跟踪调...详情>>

跑步的定义

更新于2013-02-01 11:16:06

从小学接触体育课以来，我们就开始学习跑步，那么，你了解跑步的定义吗？知道跑步有什么好处吗？让我们来学习一下吧。详情>>

了解跑步的好处

更新于2013-02-01 11:15:22

科学的认识跑步的定义，掌握正确的跑步方法，可以使跑步的作用发挥到最大，使我们的身体变得更健康。下面，简单介绍跑步的一些好处：详情>>

日常生活中跑步的好处

更新于2013-02-01 11:12:37

我们都知道跑步有什么好处，也明白跑步会使我们的身体保持健康，那么我们如何在日常生活中将跑步贯穿到底呢？详情>>