运动保健
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更新于2013-02-08 14:30:01
天气越来越冷，宅女们更找到了不想出门做运动的理由，但冬季食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多，怎么办呢？下面介绍几个小绝招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘。 运动着打电话不知...详情>>
更新于2013-02-08 12:30:01
冬天是呼吸系统疾病高发季节，中老人可通过自我锻炼加以预防，最常见的有以下几种： 腹式呼吸仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹...详情>>
更新于2013-02-08 10:30:01
炎夏饮食看好消暑食物 夏天人很容易没食欲。北京友谊医院营养师顾中一表示，暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这是由于高温作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性影响...详情>>
更新于2013-02-08 08:30:01
1、纯蛋白质食谱 这是第一个真正能使你达到超级明星水平的食谱。首次出版于1961年，迄今已售出两千万册，而且现在还是热销的明星最爱食谱。因为它能够保证不费吹灰之力而达到快速的效果(尽管真正做起来很难)。它...详情>>
更新于2013-02-07 16:30:01
生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品...详情>>
更新于2013-02-07 14:30:01
如今，在街头巷尾、花园广场到处都能看到人们跳舞的身影，有老年人、中年人，还有小孩子，可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。虽然跳舞是一种美的享受，是有益健康的运动，但中老年人也要根据自身的生理特点，...详情>>
更新于2013-02-07 12:30:01
张晓梅，现任《中国美容时尚报》出版人，全国工商联美容化妆品业商会常务副会长，全国政协委员。她的博客被誉为中国第一美丽时尚博客。也被称为中国修炼魅力第一人和美容女王，著有新书《暖暖就能瘦》。 体温上...详情>>
更新于2013-02-07 10:30:01
日常生活中，不同的食品往往有不同的功效，一些好似普通不過的家居小菜往往也有意想不到的护肤作用。 西兰花 西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花...详情>>
更新于2013-02-07 08:30:01
核心提示：真正美丽的女人是调养出来的，真正健康的女人是清出来的。排毒清体，让你健康着美丽。 一、食物排毒法 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食...详情>>
更新于2013-02-06 16:30:01
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。 具体方法是：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保...详情>>
更新于2013-02-06 14:30:01
很多人为减肥绞尽脑汁，但有一个简单的方法你试过吗？那就是每天接吻一分钟，这样能够起到减肥止痛的神奇作用！ 据俄罗斯《真理报》报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、...详情>>
