运动保健

跑步姿势多以“前倾姿势”为主

更新于2013-02-03 20:48:20

跑步姿势的确分为很多种，对于很多女性而言，也经常会无法找到合适的方法进行锻炼，那么到跑步用什么姿势好呢？又是什么姿势最适合大众呢？详情>>

一般跑步有什么好处呢？

更新于2013-02-03 20:40:38

跑步的好处自然是不必多说，很多人也有过尝试，可以到底跑步有什么好处？您对于此类运动又有多少了解了，相信等您看到了她的真正好处以后就会明白了！详情>>

减肥人士必须遵守的8条军规

更新于2013-02-03 16:30:01

1饮食清淡，多吃蔬果 我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用...详情>>

按摩法补益肾脏延年益寿

更新于2013-02-03 14:30:01

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰...详情>>

巧吃维生素有助淡化黑眼圈

更新于2013-02-03 12:30:01

黑眼圈一般是由饮食不正常，吸烟饮酒，情绪低沉，思虑过度或熬夜引起的。缺乏体育锻炼和体力劳动，造成血液循环不良，也可引起黑眼圈。所以，要尽量避免这些不良因素的影响，除此之外，也可适当用药物调节。 中...详情>>

按揉五个位置有助祛火止痛

更新于2013-02-03 10:30:01

牙疼俗话说，牙疼不算病，疼起来要人命。牙疼的祛火点在足背第2、第3趾缝间。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。 眼屎多眼屎多的祛火点在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2...详情>>

专家提示姿势不当或损伤腰部

更新于2013-02-03 08:30:01

腰是人体的连接线，站立、行走、坐、躺每个动作都需要它的帮忙，但生活中很多人却用错了腰。据美国MSN健康网近日报道，美国近八成人因为姿势不正确，导致腰部受伤，尤其是以下常用姿势。 坐。人的一生中人，坐的...详情>>

运动后立即吃鱼或致疲劳感加重

更新于2013-02-02 16:30:01

鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品，因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。其实，运动后吃鱼会让你的疲劳感加剧。人在运动后，尤其是剧烈运动后，会感到肌肉发胀、精神疲惫，这是由于...详情>>

坚持喝柠檬水能加速减肥吗

更新于2013-02-02 14:30:01

一、净白柠檬美容下午茶 喝柠檬水可以减肥吗，柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强...详情>>

童年游戏也健身：丢沙包可以预防腰椎病

更新于2013-02-02 12:30:01

　　丢沙包在躲沙包时，必须转闪腾挪，可锻炼腰部肌肉，从而预防腰椎病。详情>>

自创养生功增强抵抗力防痔疮

更新于2013-02-02 10:30:01

陈氏内养功是由广东省人民医院体检中心陈炼主任医师提出的一套保健方法，它具有随时、随地、随行、随意、随量的特点。陈炼主任在接受家庭医生在线采访时说，运动受到时间、场地、时间等条件的限制，但倘若是自己...详情>>