看到同一辈三三两两的在公共场合上跳舞,作为旁观者,别提有多难受了。这对于老年朋友来说是一个很大的疙瘩,今天我们来研究一下,跳舞如何入群,怎样学跳舞。

跳舞


"拉丁"是热情、狂野和性感的代名词,这是大家都知道的。如果你是个拉丁迷,不妨在你的舞蹈中 扭腰摆臀+搔手弄姿 :慑人的眼神,撩人的POSS,让身体去大胆地调情。不仅可以为你赢得不少的掌声,还可以帮助你减肥!...[详情]
跳街舞力量要适合

跳街舞力量要适合

对比与其他舞蹈,街舞所必备的条件是需要更强的肌肉与力量支撑,光靠练舞时那一点训练是不够的。如何提升适合街舞的肌肉力量呢,要从部位出发进行针对性练习,请看以下这组健...[详情]
无论是谁,观看到舞蹈家跳起芭蕾舞,大都能使自己心情舒坦。现代芭蕾不但为了表演,对于肌肉的塑性和身体的协调性也具有非常好的效果。如何你也学着练习,也能达到瘦身的目的哦![详情]
芭蕾舞两个动作

芭蕾舞两个动作

跳芭蕾练形体气质

跳芭蕾练形体气质

我们现在所知的芭蕾是来源于意大利,在法国广为传播,所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译,而它的词源则是意大利语“balletto”,意为“跳”或“跳舞”。[详情]
拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处。 [详情]
跳拉丁舞的好处

跳拉丁舞的好处

学跳舞

学芭蕾舞仅需三步

学芭蕾舞仅需三步

羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗,学她们来练习一下蛙式一位跳,也叫小跳练习,你也可以拥有优美体态。[详细]

跳现代舞要学会延伸

双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面,把足后跟提起来,尽量提高,越高越好。足背尽量绷高,越高越好。 [详细]

跳现代舞要学会延伸

拉丁舞学Merengue

拉丁舞学Merengue

在酒吧、社交舞会上很常见的舞蹈就是拉丁舞的Merengue,Merengue被多米尼加人当作国舞,这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈,步伐简单...[详细]

学跳舞基本步

中老年人僵尸舞

中老年人僵尸舞

四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”:两臂前伸,左脚点地一下、右脚点地一下,双脚向前蹦一下、向后蹦一下,再连续向前蹦三下,如此反复做7个动作。[详细]

趣味尊巴舞步

雌性激素分泌分泌旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,是做有氧运动的最佳时机。此时,心情还是身体都很有活力,喜欢运动和各种挑战。[详细]

趣味尊巴舞步
肚皮舞层叠动作舞步

肚皮舞层叠动作舞步

如果学跳肚皮舞有一段时间了,可能就会觉得动作太少,跳舞时缺乏变化。如果你有这种感觉,那么是时候该在技巧上下功夫了。[详细]

有氧健身的街舞舞步

街舞,是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张,给人带来热情澎湃的感觉。[详细]

有氧健身的街舞舞步

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

跳舞就如此简单,你还担心什么?