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看到同一辈三三两两的在公共场合上跳舞，作为旁观者，别提有多难受了。这对于老年朋友来说是一个很大的疙瘩，今天我们来研究一下，跳舞如何入群，怎样学跳舞。

跳舞


用魅舞拉丁来减肥 永不枯燥
"拉丁"是热情、狂野和性感的代名词，这是大家都知道的。如果你是个拉丁迷，不妨在你的舞蹈中 扭腰摆臀+搔手弄姿 ：慑人的眼神，撩人的POSS，让身体去大胆地调情。不仅可以为你赢得不少的掌声，还可以帮助你减肥!...[详情]
跳街舞力量要适合

跳街舞力量要适合

对比与其他舞蹈，街舞所必备的条件是需要更强的肌肉与力量支撑，光靠练舞时那一点训练是不够的。如何提升适合街舞的肌肉力量呢，要从部位出发进行针对性练习，请看以下这组健...[详情]
无论是谁，观看到舞蹈家跳起芭蕾舞，大都能使自己心情舒坦。现代芭蕾不但为了表演，对于肌肉的塑性和身体的协调性也具有非常好的效果。如何你也学着练习，也能达到瘦身的目的哦![详情]
芭蕾舞两个动作

芭蕾舞两个动作

跳芭蕾练形体气质

跳芭蕾练形体气质

我们现在所知的芭蕾是来源于意大利，在法国广为传播，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。[详情]
拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处。 [详情]
跳拉丁舞的好处

跳拉丁舞的好处

学跳舞

学芭蕾舞仅需三步

学芭蕾舞仅需三步

羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗，学她们来练习一下蛙式一位跳，也叫小跳练习，你也可以拥有优美体态。[详细]

跳现代舞要学会延伸

双脚并拢、站直。把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。 [详细]

跳现代舞要学会延伸

拉丁舞学Merengue

拉丁舞学Merengue

在酒吧、社交舞会上很常见的舞蹈就是拉丁舞的Merengue，Merengue被多米尼加人当作国舞，这是一种简单易学、更容易自我发挥的舞蹈，步伐简单...[详细]

学跳舞基本步

中老年人僵尸舞

中老年人僵尸舞

四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”：两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下，再连续向前蹦三下，如此反复做7个动作。[详细]

趣味尊巴舞步

雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。[详细]

趣味尊巴舞步
肚皮舞层叠动作舞步

肚皮舞层叠动作舞步

如果学跳肚皮舞有一段时间了，可能就会觉得动作太少，跳舞时缺乏变化。如果你有这种感觉，那么是时候该在技巧上下功夫了。[详细]

有氧健身的街舞舞步

街舞，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉。[详细]

有氧健身的街舞舞步

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

跳舞就如此简单，你还担心什么？

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