运动保健
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更新于2013-02-10 16:30:01
很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛等感觉，这种疲劳感会持续很长时间。这虽说称不上病，却让人头疼不已。要缓解腿部肌肉疲劳，可以试试走路内八字的方法。 偶尔内八字走路，能起到...详情>>
更新于2013-02-10 14:30:01
进入盛夏，衣衫渐薄。不少朋友开始越来越关注身上那些藏不住的脂肪，动起了减肥的念头。忙于应酬的中年男士想让肚子小一点，工作繁忙、久坐不起的上班族想早日摘掉腰间的“游泳圈”，忙着照顾孩子、围着锅台转的...详情>>
更新于2013-02-10 12:30:01
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到瘦小腹的目的。 第一式：拍空掌 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像拍婴儿的背部一样。然后大拇指往手心内收，其余四...详情>>
更新于2013-02-10 10:30:02
面膜是不少美容达人的日常美容法宝，尤其在贴布面膜和免洗面膜、睡眠面膜诞生后，面膜的使用更为简便，更多懒美眉也爱上了它们。面膜的使用是有技巧的，同一片面膜，有技巧和没技巧的使用结果大不相同。面膜助力...详情>>
更新于2013-02-10 08:30:01
用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得嗓子不舒服。浙江医院推拿科陈鹏医生有一套自我推拿法，具有利咽喉，润喉开音的作用。 1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸...详情>>
更新于2013-02-09 16:30:01
养老穴的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年...详情>>
更新于2013-02-09 14:30:01
预防溃疡病：揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。 治疗习惯性便秘：经常便秘的人，用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50~100次，按压时，如果感到有条索状硬物，可...详情>>
更新于2013-02-09 12:30:01
3~4人份 做法： 1.雪耳用水泡软，捞起挤干水分，去蒂； 2.百合、莲子、南杏和桂圆肉洗净备用； 3.玫瑰花用温水冲洗； 4.猪肉洗净切块，汆水后捞起； 5.将8碗水倒入煲内烧开，放入除玫瑰花外的所有材料，武...详情>>
更新于2013-02-09 10:30:01
23岁的大学生张燕，身材有些发胖，为了在夏天穿上漂亮衣服，小燕开始了她的减肥计划。她在网站上看某减肥膏销量很好，且网友评论反映效果不错，且不需要控制饮食，也不需要运动，小燕决定买两只试试。 刚开始涂...详情>>
更新于2013-02-09 08:30:01
动作一：肩外旋 侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。完成2-4组，每组15个。 ...详情>>
更新于2013-02-08 16:30:01
生完宝宝后，一些新妈妈在高兴之余，为产后妊娠斑烦恼不已。玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。新妈妈们不妨一试。 材料 当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白...详情>>
