运动保健

男性常搓三部位补肾健脑防失眠

更新于2013-02-04 10:30:01

男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信吗？不信？不信你试试，男人经常搓三个部位有利于身体健康。 搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不...详情>>

倒跑有益心血管健康有助塑造肌肉

更新于2013-02-04 08:30:01

运动生理学家指出，倒着跑不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。 美国俄勒冈大学的研究者指出，喜欢...详情>>

提肛运动怎么做才最有效果？

更新于2013-02-03 21:29:31

提肛运动也是需要有技巧的做才会更有效果的，那么到底提肛运动怎么做才有效果呢？下面的几种方法相信会对大家有所帮助的，不妨一起来试试看！详情>>

户外运动注意事项及急救措施

更新于2013-02-03 21:24:54

户外运动和有氧运动有着非常多的不同之处，最主要的不同点就是户外运动多以在室外为主，特别是很多时候，户外运动很容易受伤，所以就会需要到注意事项以及急救措施！详情>>

有氧运动有哪些方法呢？

更新于2013-02-03 21:20:58

有氧运动的涵盖范围还是十分广泛的，有点人可能不适合慢跑，但是可以游泳；有的人不适合骑车，但是可以跳舞，由此就不难看出有氧运动有哪些方法了！详情>>

有氧运动的好处都包括哪些？

更新于2013-02-03 21:17:27

有氧运动有着很多不同的锻炼方法，比如慢跑、比如骑脚踏车，这些方法都是十分不错的选择，那么到底有氧运动的好处都包括哪些呢？我们一起来看看具体的锻炼方法！详情>>

正常来说什么叫有氧运动呢？

更新于2013-02-03 21:12:13

有氧运动是人体必不可少的一项运动，在很多时候，人们往往用有氧运动进行瘦身，那么到底什么是有氧运动的呢？相信很多人都无法深刻的去理解，那么不妨看一下下文！详情>>

乒乓球运动的推挡球技术

更新于2013-02-03 21:08:51

乒乓球在很多国家都是十分盛行的运动，特别是在亚洲国家也是备受欢迎的，那么到底怎么打乒乓球好呢？其实大家不必着急，只要尝试了这类运动，相信你会喜欢上的！详情>>

长跑技巧的具体做法是什么？

更新于2013-02-03 21:04:49

长跑对于很多人是必不可少的有氧运动的首选，在众多有氧运动当中，长跑是十分有效的，很多时候由于人们不能掌握长跑技巧，就会变得十分被动以及备受牵制！详情>>

怎样练瑜伽的必要因素

更新于2013-02-03 21:01:32

练瑜伽有着非常重要的意义，很多人并不知道练瑜伽有什么好处，以及需要必备什么要素进行锻炼，那么怎样练瑜伽才有效果呢？自己有需要具备什么因素呢？详情>>

跑步的小技巧之动作要领

更新于2013-02-03 20:52:13

很多朋友都不知道跑步的技巧，平时在跑步的过程当中也经常忽视了这一点，不会把技巧放在心上，其实跑步的小技巧还是有很多种的，只要会了这种技巧，就能在很大程度上更有效地进行锻炼！详情>>