打乒乓球减肥效果好吗？
2013-03-14 14:00:49
打乒乓球是一项比较普及的运动。经常打乒乓球对身体好，可以锻炼个人的肌肉、协调能力、反应能力和动脑动手的能力，还可以放松情绪预防近视，双打还可以学会团队合作，因此是一项老少咸宜的运动。
但是也有人通过乒乓球来减肥。
虽然乒乓球看起来简单，每个人打球时运动的地方只有那么几平方米，动作幅度也不大，但是乒乓球的减肥效果还是不错的。打乒乓球时，腰、腿、手臂都要同时调动，而且扣球、削球等动作也需要比较大都力量和技巧。跑动、蹬地、转腰、捡球、发力击球，这些都是燃烧脂肪的过程。相当于说每次击球都完成了一次减肥动作，也进行了一次身体协调性的锻炼。
如果每周固定打2-3次的乒乓球，每次打2个小时，再加上健康的饮食和作息习惯，不仅减肥效果很好，而且身材也会变得更均匀更健康。
微微健康网小结：理论上来说，只要可以出汗的运动都可以减肥，只要坚持下去，控制饮食，减肥效果都是不错的。乒乓球动作温和，还有趣味性，建议找团队一起练习，培养兴趣，减肥效果更明显。如果您想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：乒乓球的三种旋转轴的实战应用
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