运动保健

你想知道哪四种运动可以改善体质吗？

更新于2013-03-21 11:27:53

有氧健身运动的种类有很多，要找到适合自己的有氧健身运动并不容易，在运动的时间、地点来看，以下4种运动健身效果非常显着，绝对能够帮助大家改善身体素质。下面，就让小编为您一一讲述。 详情>>

向您介绍7个女人必学的办公室瑜伽动作！

更新于2013-03-21 11:27:16

工作了一天，亲爱的您是否感觉自己肩膀、背部和颈部酸痛?尤其是办公室久坐一族，鼠标肘、颈椎病、腰椎病等等，都是现今白领的通病，下面小编教您7个简单的办公室瑜伽动作，带您轻松摆脱疾病。 详情>>

你想学习六步就能完成瘦身的瑜伽动作吗？

更新于2013-03-21 11:26:45

减肥一味地节食是不行的，必需要均衡饮食和运动，如果你没有很多时间来运动，不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的，但一定要坚持，下面小编向您介绍6步瘦腰瑜伽动作，跟着每天坚持做，不久便能达...详情>>

男人必须要锻炼的五个部位

更新于2013-03-21 11:26:34

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进...详情>>

你知道如何练习瑜伽才能零受伤吗？

更新于2013-03-21 11:26:24

时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些人却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康，反而给练习者带来了一些伤害。下面小编就告诉你7个练瑜伽的注意事项，预防瑜伽练习过程中的意外损伤，并达到健身修身的效果。 详情>>

男人练时尚性感腹肌运动前五名

更新于2013-03-21 11:26:15

不少男人肥胖的标志，就是大腹便便的样子。要练腹肌，就得先减肥。如果女人的强烈渴望，可以成为男人练腹肌的坚实动力，那也不是件坏事。那么，男人怎么练出这样完美又时尚的腹肌呢详情>>

盘点最受欢迎的裸体运动

更新于2013-03-21 11:26:01

最近几年兴起的裸身运动大潮，逐渐成为一种时尚，裸体运动、天体运动，逐渐成为一种被世人所接受的放松身心、追寻自由的运动和生活方式。详情>>

裸着健身的几大好处

更新于2013-03-21 11:21:49

更多的人喜欢在运动时一丝不挂，这也许有碍观瞻，不过如果真的有这样的条件去裸体运动的话，会收到意想不到的效果哦。因为裸体运动有不少好处。详情>>

倒着跑步可有效提臀

更新于2013-03-21 11:19:39

不少人想要提高自己的臀部。其实多锻炼臀部肌肉就可以达到。而据外国杂志报道，倒着跑有着良好的提臀和塑腿的效果。详情>>

跑步帮助你打造完美臀部

更新于2013-03-21 11:18:29

丰胸翘臀不仅是女人的追求，除了追求健美的胸肌，完美的臀部也是男士们追求的。男士拥有坚挺圆润的臀部可以为身体的曲线增分不少，而不少女士对拥有完美臀部的男性也会忍不住多看两眼。所以，男人打造完美的臀部...详情>>

小知识:跑步是怎么促进人类进化的?

更新于2013-03-21 11:17:52

人平常为什么想要要跑一跑步？跑步对身体有什么好处？跑步对人的身体发生变化有哪些影响？相信这些问题都是许多人曾经想过的。我们的祖先在追逐猎物的过程中学会了跑步，而现代人类通过跑步这一健身运动将这种本...详情>>