在办公室偷偷做丰胸运动
2013-03-22 09:25:13
很多人想丰胸但是有不知道该怎么做。其实饮食法是一个不错的方法，平时要注意营养的补充。同时，多做一些丰胸小运动也是很有用的。而且今天推荐的丰胸小运动平时在办公室也可以做哦，轻松自然又有效，让你不知不觉“挺”起来。
要注意给胸部足够营养
乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，如牛奶、牛肉、羊肉、鸡、鸭、蛋类及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
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