打乒乓球可以减去腿部脂肪吗？
2013-03-26 08:49:07
大家看乒乓球比赛时，除了被运动员高超的乒乓球球技所折服，还对运动员健美的身形尤其是健美的腿部所吸引。为什么打乒乓球的选手都有一双漂亮的长腿呢?打乒乓球可不可减掉腿部脂肪?
这还得从乒乓球运动的方法开始说起。
首先，乒乓球是对腰腿力量要求比较高，运动打球时需要横向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的协调运动。每击打一次球，调动的肌肉都是很多的，而且要起肌肉有很好的韧性，尤其是腿部。只有腿部站位稳了、站位对了，才可以保证准确地击中球。所以，打乒乓球首先锻炼的就是小腿、大腿的肌肉，还有和腰的配合。
其次，打乒乓球运动量大，要求的瞬间移动多，要求反应快，所以腿部肌肉看起来更健美更紧崩。打乒乓球都是从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿开始发力的，其次到腰，然后才到胳膊。如果我们要求高一些，每次击球都是这样完整的做动作，那么坚持一个小时你全身的运动次数是相当的可观，运动量多了，肌肉的锻炼也多了，对腿的锻炼自然不言而喻，脂肪当然无处躲藏了。
微微健康网小结：乒乓球需要前后左右地跑动，而且球打得好不好，还和你腿部功力扎实不扎实有关，因此打起乒乓球对腿的锻炼还是很多的。想要塑造一双美丽的长腿，那就常打乒乓球吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：乒乓球比赛的制胜秘诀
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