释小龙助理在泳池溺水身亡 夏天水上运动8注意
西元 2013-04-24 11:48:57
释小龙助理在泳池溺水身亡，浙江卫视《中国星跳跃》再次受到人们关注。而类似的水上运动节目安全性也引起了全民大讨论。这件事情给我们一个警惕，无论我们从事任何保健运动、锻炼项目时，一定要注意安全。尤其夏天到了，游泳的季节又到来，我们有8大注意事项需要留心。
懂得如何应变
水上活动另一个常见意外是脊髓伤害，急性扭伤、擦伤和抽筋也时有发生。为此，跳水时要注意安全的水深至少约3．7米，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生几率。
本身已有肌肉、关节方面疾病的人，在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者，避免游蛙式；有肩颈问题者，避免游自由式；有脚踝问题者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替，就不容易造成某些部位过度疲劳的运动伤害。
健美不留疤痕
游泳常见的皮肤问题，包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤等。海泳者皮肤疹通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，症状包括局部红色丘疹、膨疹或水泡，会有瘙痒与灼热感。“游泳者痒疹”与水中的血吸虫幼虫有关，当你涉水而过或泡在水中时，血吸虫的幼虫会趁虚而入，进入暴露在泳衣外的皮肤，引起痒感、刺痛感或局部红疹的现象。要避免上述问题，须在游泳后马上以清水沐浴，彻底清洁皮肤，并擦干身体。
习惯在游泳池游泳的人，常患的皮肤问题为霉菌感染、病毒引起的疣及游泳池皮肤疹，或因氯或溴引起的刺激性皮肤炎、发质变差、发色变淡等。预防之道就是皮肤有感染或伤口时切勿游泳，避免到温水游泳池及太拥挤的游泳池，游泳时戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保湿产品避免皮肤干痒，不要赤脚接触更衣室和盥洗室的地板。
基本注意事项
1．不要在不清楚水域状况的地方游泳戏水。2．天气状况不稳定时，避免从事水上活动。
3．在游泳池游泳时，不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戏。
4．玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。
5．玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水。
6．游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，增加意外的发生机会。
微点评：随着释小龙助理在泳池溺水身亡事件的升级，不知类似的水上运动电视节目将走向何方。但是该事件给我们的警示还是值得注意，夏天的运动安全尤其是从事水上运动诸如游泳、滑水、漂流等等的时候，我们一定要注意安全，因为稍不留心，就会发生意外。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：什么叫做水中瑜伽？
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