运动保健

多练太极拳可“松腰”

更新于2013-06-13 16:53:52

太极拳作为中国的国粹之一，有着悠久的历史和较高的知名度。作为一项健身项目，太极拳在国内还有着很好的群众基础，因为大家都相信练太极拳的好处是非常多的，否则这项运动也不会流传如此之广。我们今天要介绍的...详情>>

可以提升你“男人味”的运动

更新于2013-06-13 16:53:52

男人要变得更有“男人味”，可以多做一些有助增长肌肉和身体线条的运动，还可以做一些有助提高性功能的运动。强健的肌肉和健美的身体线条可以让你的外表雄性魅力大增，让你在异性的眼里更具“男人味”。而那些能...详情>>

老年人跳探戈舞好处多

更新于2013-06-13 16:53:52

老年人的运动保健也是很重要的，可以说保持运动是延缓衰老的最好方式。因为运动可以保持肌肉的弹性和耐力，也可以保持大脑的活力，而跳探戈舞是个不错的选择。那么，老年人跳探戈舞的好处是什么呢？详情>>

做有氧运动的六大原则

更新于2013-06-13 15:20:32

有氧运动是最健康的运动，很多健身教练和健身专家都会告诉你，如果你要减肥、要健身、要增强心肺功能，最好的方式就是做有氧运动。那么，什么叫有氧运动？做有氧运动的方法是什么？我们在做有氧运动时有 应该遵...详情>>

中老年人爱看电视需多运动

更新于2013-06-13 15:20:32

中老年人包含许多退休人群，业余生活也没有年轻人那么丰富了，因此爱看电视的中老人越来越多。但是，有研究显示，爱看电视的中老年人要多运动，否则可能会容易患上糖尿病或其他疾病，甚至会增加因疾病而死亡的风险。详情>>

老年人夏季多运动预防骨质疏松

更新于2013-06-13 15:20:32

夏季到了，很多老年人怕热而不运动了，这是不好的。因为运动可以帮助老年人保持肌肉的活力和耐力、弹性，还可以强健骨骼和关节，减少钙质的流失，对预防骨质疏松症很有好处。此外，老年人夏季预防骨质疏松还有其...详情>>

常面对电脑需加强运动保健

更新于2013-06-13 15:20:32

电脑已经离不开人们的生活，成为人们工作和生活中的重要部分，对人们的生活起到了重大的影响。但是，这种影响同时也伴随着对健康的威胁。越来越多的年轻电脑族患上了颈椎病、近视、肩颈痛等等“电脑病”。因此，...详情>>

慢跑是保养前列腺的最佳运动

更新于2013-06-13 15:20:32

慢跑是最简单的运动，而持续30分钟以上的慢跑是最佳的有氧运动之一。很多医生和健身专家都强烈推荐现代人应该多从事慢跑这一项运动，因为慢跑对身体的好处非常多，如果一周能慢跑2-3次，那么身体就会很健康了。详情>>

户外跑步和在跑步机上跑步有什么区别？

更新于2013-06-13 15:20:32

因为时间和空间的关系，越来越多的人喜欢买跑步机回家健身，虽然无可厚非，但是，微微小编建议，如果真的想健身，最好的方式还是到户外跑步，因为户外跑步和在跑步机上跑步，其健身效果还是有区别的。详情>>

男人夏天如何运动预防肾虚提高性功能？

更新于2013-06-13 15:05:23

在中医学里，有一些养生保健小动作可以帮助男人在运动量不大的情况下达到强身健体、补肾养肾的作用。夏天到了，正确的养生运动可以帮助男人预防肾虚、提高性功能。那么，男人夏天的时候 做什么运动提高性功能、...详情>>

夏天户外运动中暑的正确处理方法

更新于2013-06-13 11:31:20

多做户外运动对人们强身健体、缓解压力很有好处，所谓冬练三九，夏练三伏就是这个意思。但是，夏天做户外运动如果不注意防暑避暑，很有可能会发生意外，而中暑是夏季户外运动中最常见的运动事故。那么，夏天户外...详情>>