运动保健

舒适的锻炼方法，让你能够坚持到底

更新于2013-08-22 07:52:00

大部分人都知道健康源于运动，但是很多人却不容易坚持下来。一提到运动就全身无力，其实那是因为没有用对方法。详情>>

给肩膀减负 常做肩部保健操

更新于2013-08-22 06:42:00

其实，有些锻炼费时很少，如能每天坚持，同样可以收到良好的效果。本文介绍的这套肩部保健操，只需5分钟，而且不用器械，仅一张桌子甚至窗台或门即可，随时都可锻炼，非常方便。详情>>

运动前后该什么吃？吃什么？

更新于2013-08-22 05:36:00

你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。详情>>

傍晚锻炼身体 增强抵抗力

更新于2013-08-22 04:30:00

很多人容易得流感等一些常见的小疾病，很多原因就是因为自身的抵抗力较弱。一般我们增强抵抗力的最直接方法就是锻炼身体。但是锻炼身体也要选对时间，才能事半功倍。 许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。详情>>

成就肌肉男锻炼方式

更新于2013-08-22 02:23:00

肌肉是男人强壮有力的象征，有一身匀称的肌肉让男人更有男人味，想做肌肉男的男人们赶紧来看看下面小编为您推荐的几种锻炼方式吧。详情>>

男性最佳的锻炼方式 健康养生

更新于2013-08-22 02:00:00

现代社会，生活节奏越来越快，各种压力越来越大，特别是作为一家之主的男人，承载着更多更大的压力，巨大的压力让男人的健康越来越差，如何让男人用最少的时间达到最大的养生健体功效呢，下文为您详细支招。详情>>

不需专门锻炼 腰腹也能瘦腹

更新于2013-08-22 01:44:00

现在很多人长期坐着工作，学习，腰腹部堆积了很多脂肪形成鼓鼓的小肚腩，大肚腩，不但影响我们的身姿形象，还会带来一些健康隐患。详情>>

六大减肥运动简单又有效

更新于2013-08-22 00:37:00

减肥不仅是胖人的专利，更多女性朋友更加在意!那如何才能做到健康减肥呢?怎样才能即减肥又不反弹呢?接下来小编给你带来了六个方法，让你轻松健康减肥!大家快来看看吧，六大简单又有效的健康运动减肥法!详情>>

最容易拉伤三处部位 关注男性运动养护

更新于2013-08-21 23:32:00

运动是养生健体最常见也是最有效的方法之一，同时运动也有很多注意事项，如不同年龄阶段的人适合不同的运动，运动前后饮食的注意，运动中防止受伤等。今天小编就为大家讲解下运动健身中需要预防的三处拉伤。详情>>

长期骑自行车 要加强保护意识

更新于2013-08-21 22:16:00

骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会对身体造成伤害，引发各种自行车病。 一、最有争议的伤害：对性的影响。详情>>

运动误区下运动 越运动越不不利

更新于2013-08-21 21:06:00

越来越多的人意识到健身的重要性，也越来越多的人把健身作为一种日常生活的习惯。可是，不适当的运动方法及运动观念，反而会损害你的身体，让你越锻炼越不健康!警惕错误的运动方法，不要让你的身体承受不必要的负...详情>>