运动保健

众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视

更新于2013-08-15 16:23:35

最新数据统计显示，目前我国慢性病人群已达2.6亿，每年因慢性病死亡人群占总死亡的85%。针对人们生命质量的问题，北京国家产业园区引进了体之杰体育产业集团“科学运动锻炼、安全平衡健康饮食”的全方位健康服系...详情>>

夏日预防脚伤有窍门

更新于2013-08-15 16:13:49

脚部问题令很多跑步者苦不堪言，这些问题不但会导致脚部不适，而且会影响比赛成绩，甚至不得不放弃运动。美国《跑步者世界》最新载文报道了“夏日运动中三大脚部问题及其防治措施”，皮肤病和足病专家告诉大家正...详情>>

养生运动法门，让你啼笑皆非

更新于2013-08-15 16:03:17

提起运动养生，很多人都只想到跑步、打球、耍太极等运动，其实，一些古怪的“运动”更有养生功效，比如像婴儿一样爬行、坐车时缩肛门等。 详情>>

梳头也讲究养生之道

更新于2013-08-15 15:47:23

养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章指出，人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧...详情>>

坚持步行运动走出健康道

更新于2013-08-15 15:44:58

走是人类活动中最简单、最基础的运动，也是人类健康最有效、最时尚的运动。走看似简单，但如果“走”得不科学，就难以起到良好的锻炼效果。 详情>>

坚持日步行半小时可防癌

更新于2013-08-15 15:41:58

据相关报道：一位老人在池州市清溪河健身广场锻炼。近年来，安徽省池州市不断完善城市公共体育设施建设，大力开展群体性体育活动，丰富广大市民的精神文化生活，使全民健身运动成为精神文明建设新的“增长点”为...详情>>

男人如何摆脱啤酒肚

更新于2013-07-07 21:25:00

人到中年之后，许多男性朋友都有了啤酒肚。许多朋友都想摆脱啤酒肚，但又不知从何下手。今天，小编就教大家几招去掉啤酒肚的方法，让男性朋友们重拾风采。详情>>

学自由泳动作怎么做才正确？

更新于2013-06-24 11:28:19

怎么学自由泳呢？由于自由泳的动作要求是比较高的，很多人往往由于动作不到位，导致水里的动作非常不好看，而且也游不快。因此，要想学会自由泳，就要掌握自由泳的动作技巧。下面我就一起来分解一下自由泳的动作...详情>>

夏天去健身房怎么健身才有效？

更新于2013-06-24 10:59:54

到了夏天，炎热的天气和强烈的紫外线，将更多人“赶”到了健身房里。但是，健身房里虽然人多了起来，但是大家好像对在健身房里怎么健身还不太了解。其实在健身房里要达到有效的健身还是需要不少技巧和方法的。以...详情>>

锻炼时怎么正确“偷懒”？

更新于2013-06-21 17:21:58

其实运动应该是让我们开心的事情，我们应该在运动锻炼中享受运动的乐趣。虽然锻炼方法还是要正确，但是不必一板一眼地循规蹈矩。那么，怎么锻炼才可以达到事半功倍的效果呢？下面是健身专家告诉你的一些锻炼“偷...详情>>

夏季锻炼者正确运动养生三法

更新于2013-06-21 17:20:30

夏天由于气温高、光线强、湿度大，人的身体受到的影响也比较大。夏季适当运动可以让身体更健康。但是夏季运动尤其要注意方法，否则可能会让健身变成一种伤害。下面就是夏季锻炼者运动时应该 遵循的三种养生方法。详情>>