运动保健

选择自己合适的运动次数以及频率

更新于2013-08-22 18:35:00

当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。 运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢.。详情>>

不同人群的运动健身方案

更新于2013-08-22 17:23:00

为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。 跑步机 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。详情>>

室外跑步和跑步机跑步有哪些区别

更新于2013-08-22 16:17:00

跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，现在人们的健康意识都增强了。详情>>

4大有氧运动尽显男人魅力

更新于2013-08-22 16:08:27

有氧运动也是男性锻炼出肌肉线条，男性不一定要锻炼无氧运动，有氧运动是也能尽显男人魅力，要看你的如何锻炼方法才关键。下面微微健康网小编就为大家介绍一下3大有氧运动。 详情>>

凡行步时为什么不得与人语？

更新于2013-08-22 15:09:00

人们一起走路的时候，总是喜欢边走路边聊天，这样会把走路，会让人感觉时间过的很快，不过，在马路边上走的时候，或是在工地上走的时候，要注意集中精力，不然，不知道路上的车会怎么开。详情>>

要健康长寿一生 6个简单的运动就可达到

更新于2013-08-22 14:02:00

运动是最为常见也是最为有效的养生方式之一，也是现代社会人们却缺乏的养生方式，很多人总是说没有时间没有合适的地点去运动呀。其实运动，在我们生活照无处不在，无时无刻不可以去做。详情>>

冬季简单小运动养生防疾病

更新于2013-08-22 13:55:00

冬季养生防疾病的简单小运动。很多人会抱怨自己没有时间去进行运动，其实，这只不过是大家为偷懒找的借口罢了，只要大家掌握一些小动作的做法，那就可以帮助自己在闲暇的时间做做运动，让自己可以远离一些疾病的...详情>>

抗衰老最好的运动方式 多跑步

更新于2013-08-22 11:42:00

运动是最为常见也是最为有效的养生方式之一，我们都知道运动对身体的好处。但是你知道什么样的运动对应什么样的养生功效最好吗?了解清楚了，才能更有效的达到您想要的养生健体等功效哦。下面就和小编一起来看看吧。详情>>

运动穿纯棉衣物不是最好的

更新于2013-08-22 10:33:00

近日，有媒体报道称运动服并非纯棉材质最好，因为其透气性较差，穿着纯棉质地的服装剧烈运动后有可能更易引起感冒等。详情>>

年轻人小心7个危险的运动习惯

更新于2013-08-22 09:02:00

越来越多的人加入到健身队伍中来。但是，运动中要注意避免以下7个不良的习惯，不要为了耍酷，造成运动伤害。 选择超出自己能力范围的项目。详情>>

生活节奏要快 运动节奏应该慢下来

更新于2013-08-22 08:01:00

现代生活的快节奏感觉让整个生活中都加快了脚步，路上匆匆忙忙的路人、各种快餐食品、马路上快速飞驰的车辆生活都在变快，这种快让我们错失了一些路边的风景，人与人之间的交流。详情>>