运动保健

常按涌泉穴有助养护肾脏抗衰老

更新于2013-09-03 08:28:00

有一次，我去看望一个老朋友，没想到三个月没见，他脸色红润、双眼有神，气色比以前好了许多。我很奇怪，问他养生的秘诀是什么。详情>>

使用跑步机健身前一定要热身，否则伤身

更新于2013-09-03 07:28:00

对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝...详情>>

要达到最佳锻炼效果应如何正确使用跑步机

更新于2013-09-03 06:28:00

对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。详情>>

懂得跑步机上的技巧 让你健身不受伤

更新于2013-09-03 05:28:00

跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。美国《男性健康》杂志刊登美国运动专家，加州跑步教练里克费谢尔提出的6条注意事项值得一读。详情>>

跑步机锻炼不适宜的人群有哪些？

更新于2013-09-03 04:28:00

户外运动虽好，难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。详情>>

多做下肢运动有助于青少年增高

更新于2013-09-03 03:28:00

虽然有短小精悍这么一说，但是很多人还是喜欢高挑气质。长得高一些的人有很多的优势，仅仅在外形气质一方面就给人一种比较突出显眼的感觉。详情>>

科学增高正确的帮宝宝增高

更新于2013-09-03 02:28:00

家长在帮宝宝增高时一定要注意方法的正确性和科学性，不可盲目行动，以免造成不良后果。 一、帮宝宝增高的体操 1、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。详情>>

高挑完美的身材从增高运动中练出来

更新于2013-09-03 01:28:00

生命在于运动，一个经常运动锻炼的人的和一个整天宅在家里不动的人相比，身体素质是绝对不能比拟的。经常运动锻炼不仅帮助我们塑造出美好的肌肉线条还能帮助我们长高。详情>>

调节个矮孩童心理生理 运动增高势在必行

更新于2013-09-03 00:28:00

运动对我们的身体是非常有益处的，不仅能强身健体、改善血液循环、增强免疫力还能让对我们的身高带来很多帮助。如果在发育期的孩子注意多运动，是可以起到增高的作用的。详情>>

运动后出现延迟性肌肉酸痛症什么办？

更新于2013-09-02 23:02:00

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。详情>>

选择适合你做的户外运动和注意事项

更新于2013-09-02 22:02:00

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？详情>>