运动保健

夏季游泳出现身体不适什么办？

更新于2013-09-09 16:12:04

炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥。不过，人们在尽情享受游泳带来的愉悦时，也面临着不少健康与安全隐患。详情>>

该什么防时尚运动时引起运动损伤？

更新于2013-09-09 16:12:03

瑜伽、街舞等时尚运动很受年轻人追捧。这些运动项目看似比打球、跑步等项目运动量小，但运动不当造成损伤的危险性可并不小。专家建议，做这类运动时也要做好热身，量力而行，以免造成损伤。详情>>

锻炼肱二头肌就能锻炼前臂了吗？

更新于2013-09-09 16:12:03

肱二头肌位于上臂前侧，肌腹在臂前形成一个明显的肌性隆起，具有屈肩、屈肘以及使前臂旋转等作用。发达的肱二头肌不仅能提高上肢承受负荷的能力，而且能够获得较为理想的上臂形态，塑造更加完美的前臂肌肉曲线。详情>>

长期坚持慢跑能预防肠癌吗？

更新于2013-09-09 16:12:03

每天慢跑30分钟或做相等运动者，患大肠癌的机会要比一般人少30%。 天津市第三中心医院普通外科主任孙惠军教授介绍说，高脂肪、高热量饮食，缺少运动等都是引起大肠癌高发的重要原因。详情>>

冷敷能有效治疗运动时抽筋吗？

更新于2013-09-09 16:12:03

运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种土法轮番上阵，比如使劲儿锤，用力拉伸，揉，按等等。详情>>

夏季游泳会引起突发性耳聋？

更新于2013-09-09 16:12:03

48岁的于先生酷爱游泳，进入夏季，他一天要去游两次。前不久，在一次游泳后，他的右耳出现堵塞感，随后耳朵开始嗡嗡作响。详情>>

预防颈椎病可以多练习蛙泳运动

更新于2013-09-09 14:50:51

李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？详情>>

运动如何防心脑血管病？

更新于2013-09-09 14:50:50

春天万物复苏，容易导致情绪兴奋，增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。详情>>

十五招梳头浴面养生法可预防疾病

更新于2013-09-09 14:50:50

梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。详情>>

减少疾病可通过清淡食品与适当运动达到

更新于2013-09-09 14:50:50

世界卫生组织和联合国粮农组织3日在日内瓦联合发表的一项报告说，预防癌症、糖尿病、肥胖症和心血管病等最好的方式是少食富含饱和脂肪酸、糖和盐的食品，并进行适当的体育运动。详情>>

“憋气运动”对少年的身体健康不利

更新于2013-09-09 14:02:11

锻炼身体能够增强身体素质，提高免疫力，但不恰当的锻炼方式，也会对身体带来负面影响。 详情>>