运动保健

哪些运动可帮助青春期少年增高

更新于2013-09-09 14:02:11

青春期科学地运动，对于身高的增长作用很大，哪些运动有利于生长呢？ 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激...详情>>

青少年运动健身五个注意要关注

更新于2013-09-09 14:02:11

根据青少年的心肌纤维较细，收缩力弱，泵血功能差，心率快、血压低和调节功能不完善等特点，在体育锻炼时，不要做过激烈、负荷过长、锻炼时间过长和憋气的练习。详情>>

中老年人晨练要注意些什么？

更新于2013-09-09 11:23:41

注意饮水晨起后应饮一杯开水，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到内洗涤的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。详情>>

如何预防老年不驼背

更新于2013-09-09 11:23:41

多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。 如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。详情>>

每天坚持做“手操”可 预防老年痴呆

更新于2013-09-09 11:23:41

徒手做操预防老年痴呆中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做手操，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。详情>>

锻炼舌头有助预防老年痴呆

更新于2013-09-09 11:23:41

每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。详情>>

甩手健身法如何有效的祛病养生？

更新于2013-09-06 15:29:41

高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为，长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。 对于高血压的预防要及早进行。详情>>

生活中常见12大保健养生秘笈

更新于2013-09-06 15:29:41

梳头： 女人必吃保健品 盘点冬季健康杀手 快速排毒摆脱毒素侵扰 女性按摩胜过吃补品 七大绝招预防手脚冰凉 6点必备防治冬季传染病 手脚冰凉罪恶根源 普通肥皂是防甲流首选。详情>>

养生保健只需每天走六千步

更新于2013-09-06 15:29:41

由中华全国体育总会主办的公益活动——“2011世界行走日”正陆续在青岛、西安、广州、上海、成都等12个城市举行，参与人数将超10万，意在倡议大众用最简单有效的养生方式实现健康人生。详情>>

雕琢完美身材冬季运动养生加减肥一起

更新于2013-09-06 15:29:40

雕琢完美女人 舍宾主要是针对女性的生理特点而开发的一套全新形体雕塑和形象美化的科学方法。详情>>

春季养生护肝五大法则

更新于2013-09-06 15:29:40

微雨众卉新，一雷惊蛰始。一场小雨微雪之后，空气中有了属于春天的清新味道。看看日历，已是惊蛰将至、万物复苏之时。经历了一冬的沉闷之后，是时候开始一种全新的生活了。详情>>