运动保健

足球运动员方面的健康常识

更新于2013-09-02 00:00:00

也许好多运动员在比赛后,喜欢痛痛快快的洗个澡或者喝饱水,那么他们这样做到底对不对呢?其实这种做法并不科学,下面我们来看一下这方面的健康常识吧.详情>>

让运动达到最佳效果 运动前应该怎么吃？

更新于2013-09-01 23:00:00

运动前该不该进食？该吃多少？日前，美国专家对此作出了解答。 许多人以为，腹中有食物会让人不舒服，或者减慢运动的节奏；还有人认为，饥饿会加速脂肪燃烧。但实际上，强忍饥饿进行锻炼，并不会促进脂肪燃烧。详情>>

跑步能锻炼心肺功能还能使骨骼“年轻”

更新于2013-09-01 22:00:00

奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。详情>>

运动中的能量供给 最好吃点巧克力

更新于2013-09-01 21:00:00

运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。详情>>

剧烈运动之后心跳会加快不宜做六件事

更新于2013-09-01 20:00:00

不能立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。详情>>

运动中要口鼻同时呼吸 才是正确掌握呼吸

更新于2013-09-01 19:00:00

体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增强心肺功能。从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动。详情>>

经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动

更新于2013-09-01 18:59:00

几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，部分人的疼痛甚至演变成慢性疾病，影响到日常工作。据英国媒体近日报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。详情>>

夏季初学者打羽毛球的注意事项

更新于2013-09-01 17:59:00

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。详情>>

锻炼时引起腹痛的常见原因

更新于2013-09-01 16:59:00

引起腹痛的常见原因，有的是饭后过早地参加运动，胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。再有锻炼前喝水过多，特别喝冷水过多而引起的胃痉挛。详情>>

用冰水混合物制作冰袋 能够较有效预防冻伤

更新于2013-09-01 15:59:00

发生运动损伤后，冷冻可起止痛、防肿等作用 用冰水混合物制作冰袋，温度相对稳定，能够较有效预防冻伤 现在的群体运动越来越广泛，以往只发生在运动员身上的一些损伤也逐渐在普通人身上出现了。详情>>

踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉

更新于2013-09-01 14:59:00

踢足球不仅乐趣很多,而且对我们的身体锻炼很有好处.麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。详情>>