运动保健

打羽毛球的技巧：避免激烈运动中受伤

更新于2013-09-03 19:28:00

其实如果你不是一位专业选手，而且平时热身做得到位，受伤的几率其实真的不大，很多受伤大都是因为疲劳过度而引起的。详情>>

打羽毛球的技巧：找一个好的场地

更新于2013-09-03 18:28:00

如果想真正提高羽毛球水平，或者至少看起来有点范儿，并达到强身健体的作用，那还非要在室内打不可。详情>>

打羽毛球的好处：让身体更轻盈

更新于2013-09-03 17:28:00

羽毛球运动需要你在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸...详情>>

打羽毛球的好处：可防近视，还有少吃甜食

更新于2013-09-03 16:28:00

东方网6月5日消息：据《东方早报》报道，6月6日是第十六个全国“爱眼日”，青少年视力健康服务专业机构优童优视中心昨天联合3M菲尔萃发布了最新的360度视力综合解决方案调查。详情>>

打羽毛球的技巧:运动前做热身运动

更新于2013-09-03 15:28:00

运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。详情>>

适当打羽毛球可减少腰椎间盘压力

更新于2013-09-03 14:28:00

概念：腰椎间盘主要由纤维环和髓核两部分组成。纤维环呈同心圆环形结构。腰椎同颈椎一样，纤维环都是前部厚而后部薄。各层纤维走行方向不同，彼此成30~60度交角，含水量为78%。详情>>

打羽毛球的好处：减肥瘦身

更新于2013-09-03 13:28:00

众所周知，打羽毛球是一项有效的减肥运动，但看看我们身边的球友，是否总有那么一部分人打了很久但还是属于“肥胖”人士?其实羽毛球运动是属于强度及耗氧方式可调节的健身形式，只要注意方法，再与合理的饮食进行...详情>>

常做抗衰老运动轻松赶跑衰老解烦恼

更新于2013-09-03 12:28:00

想要永远留住年轻时候的美貌，是每个女性的梦想。想要逆转时光，是我们最大的愿望。很多人以为这样的愿望只能是愿望，因为难以实现，其实，如果你肯动起来的话，赶跑衰老不是问题。详情>>

有效的延缓衰老要坚持跑步

更新于2013-09-03 11:28:00

众所周知，运动可以强身健体，但你又是否了解，每项运动的独特技能？加拿大一项研究发现，要达到不同的健身效果，应该选择有针对性的项目。详情>>

延缓衰老运动分别有哪三类？

更新于2013-09-03 10:28:00

延缓衰老运动的目的有三种：第一种是防止随年龄增长而发生的肌肉老化萎缩，特别是日常生活中不大使用的肌肉；第二种是为改善因年龄增长而变慢的血液循环、淋巴循环、呼吸作用及新陈代谢。详情>>

睡前做几个小运动有助护肤塑身抗衰老

更新于2013-09-03 09:28:00

社会的快速发展，生活及工作的压力不断迎面而来，黑眼圈、色斑、痘痘、皱纹等这些烦恼问题随之而来。很多女士发现无论自己用多好的护肤产品都不能彻底根治皮肤问题。详情>>