运动保健

时尚一族小心新型运动损伤

更新于2013-09-02 10:01:00

时尚达人喜欢时尚运动，但运动不当，新型运动损伤也伴随而来。 市民欧阳小姐4月初在华科大附近报了一个瑜伽学习班。4天前上过课后，她感觉右大腿肌肉刺痛，次日就已经疼到无法向外侧抬起。详情>>

坚持体育运动，培养锻炼好习惯

更新于2013-09-02 09:01:00

坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。美国纽约著名健身教练艾米霍夫在最新出版的《健身》杂志上，就为我们指出了4个最常见的锻炼坏习...详情>>

训练后第一餐对健美运动员来说是至关重要

更新于2013-09-02 08:01:00

训练以后该如何补充我们的身体营养呢？ 训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。详情>>

太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛

更新于2013-09-02 07:01:00

１０月２６日专电美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。详情>>

感冒时参加体育锻炼是有害无益

更新于2013-09-02 06:01:00

问：我是一名在校大学生，平时喜欢打篮球，有时感冒了就去打场球，出身汗，觉得感冒症状会减轻。可听人说，感冒后最好别运动，弄不好会得心肌炎，有那么严重吗？详情>>

清晨做保健运动动作 增强身体免疫力

更新于2013-09-02 05:01:00

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。详情>>

运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛

更新于2013-09-02 04:01:00

你是否曾制定健身计划后，因为感到辛苦而半途而废？如果是，尝试运动前喝些咖啡，也许有希望做到持之以恒。详情>>

保持身体的运动能力喝矿物质饮料补充能量

更新于2013-09-02 03:01:00

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？详情>>

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳

更新于2013-09-02 02:01:00

游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。详情>>

抑郁症患者实施运动疗法的效果很好

更新于2013-09-02 01:01:00

假如有一天，当你的身体出现抑郁，这并不可怕，因为任何人都有可能患上抑郁。现代运动医学认为：抑郁症是最具有治疗性的疾病之一，完全可以治疗与克服。详情>>

三个练习背肌计划和八大秘诀

更新于2013-09-02 00:01:00

这里会为大家提供三个练习背肌的小计划，在此之前先介绍组成计划的８个健身动作： 1号动作：引体向上 掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。详情>>