运动保健

最适合夏季的保健养生知识 运动次数及频率

更新于2013-09-02 21:02:00

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？详情>>

中老年人跑步别"急刹车"容易致突发性晕厥

更新于2013-09-02 20:02:00

据网上流传，一些中老年人在进行跑步锻炼感到劳累后，便会急刹车休息，这种做法很容易引起一些不良后果。详情>>

运动新时尚—振动式健身棒风靡德国

更新于2013-09-02 19:02:00

胶头，拿起来轻轻摆动一下，健身棒振动，你的身体也随之呼应，健身其实就是这么简单。 近期，这种新式健身方式振动式健身棒风靡德国，并很快在欧美地区传播开来，受到人们追捧。详情>>

慢跑—有效的运动能够益智

更新于2013-09-02 18:02:00

学习医学的人可能都会知道，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。详情>>

夏季傍晚5至7点时段最适宜运动锻炼

更新于2013-09-02 17:02:00

连日来，我市进入连晴高温天气，最高温度超过40摄氏度！而据气象预测，虽然局部会出现零星降雨，但这样的高温天气还要持续20几天，难免还会再攀上40摄氏度。高温老虎，吓退了大多数运动爱好者的运动欲望。详情>>

如果你的氨酶升高可能是运动过量引起的

更新于2013-09-02 16:02:00

据《健康报》报道，转氨酶是老百姓比较熟知的一项常规检查，如健康体检、公务员招聘体检、招生招聘体检、孕期保健、献血等情况都需要检查转氨酶，同时它也是住院病人常规检查的一个指标。详情>>

坚持做提神瑜伽真能提神醒目和养颜防衰老？

更新于2013-09-02 15:02:00

在世界瑜伽中心印度，提神瑜伽非常流行。每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦告诉《生命时报》记者。详情>>

倒立运动能够改善脑部供血的能力

更新于2013-09-02 14:02:00

很多人都记得电影《红番区》里的一幕：成龙身着白衬衫，以倒立的姿势做俯卧撑，镜头由近及远，凸显出他强健的肌肉。详情>>

冠心病病人如何参加体育运动

更新于2013-09-02 13:01:00

运动固然对冠心病 病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题。详情>>

夏季阳光中紫外线特别强烈 锻炼注意六忌

更新于2013-09-02 12:01:00

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I～...详情>>

运动时喝含有咖啡因的可乐容易导致脱水

更新于2013-09-02 11:01:00

夏天人们喜欢喝冰镇可乐，觉得能解暑止渴。因此在去运动时，总会备瓶可乐。其实喝含有咖啡因的可乐、冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴，反而容易导致身体脱水。详情>>