运动保健

回头眺望有助于锻炼脊柱

更新于2013-09-01 13:59:00

动作要领:双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，在头的带动下做垂直转动，直到转到自身的最大角度.详情>>

校园学生健身保健必知小妙招

更新于2013-09-01 12:59:00

1.单腿蹲起练习 练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。 a.身体站直，手臂向前伸直，双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起，调整好平衡之后，慢慢弯曲左腿，将身体重心放低。详情>>

体能运动对慢性疲劳综合症的人有莫大效益

更新于2013-09-01 11:59:00

根据美国运动研究学院的研究显示，体能运动对于长期患有疲劳综合症的人士具有莫大效益。慢性疲劳综合症在一九八八年被诊断发现，特征是疲劳症状会维持三十天或以上及持续多于半年。详情>>

下班后去健身房锻炼健身是最好的选择

更新于2013-09-01 10:59:00

越来越多人加入到健身的队伍，对于朝九晚五的上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了很好的选择，那么，有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?详情>>

运动过敏导致短暂失明可采取舒缓的运动方式

更新于2013-09-01 09:59:00

读者杨女士：我在一次运动中皮肤过敏，同时昏迷而且眼睛失明近15分钟。请问这是过敏造成的吗？ 专家介绍到：您的情况可能是运动过敏引起的较严重的运动性荨麻疹。详情>>

酷暑之下合理安排时间 正确做运动

更新于2013-09-01 08:59:00

气温飙升，户外活动需要小心预防中暑。美国亚利桑那州梅约医学中心的专家们建议：在高温天气中要多补充液体，穿合适的衣服，合理安排时间以避免热浪。 专家指出，在炎热的天气运动给心脏和肺增加了额外的负担。详情>>

最适合夏季的保健养生知识

更新于2013-09-01 07:59:00

夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？详情>>

心脏不好应傍晚慢跑-塑造保健过程

更新于2013-09-01 05:58:00

奔跑造就了人类 为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。详情>>

健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果

更新于2013-09-01 04:58:00

随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，这种“暴饮暴食”式的锻炼方式无益于健康。:, 贵州师范大学体育系教授孟刚指出，仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。详情>>

运动让你的生活更健康

更新于2013-09-01 03:58:00

曾经有人把健康比喻为“1”，把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”，“1”不存在，后面的“0”再多也是空的。详情>>

不同年龄段选择不同的运动方式

更新于2013-09-01 02:58:00

世界卫生组织最近制订了《关于身体活动有益健康的全球建议》，将身体活动划分为三个年龄段，即5~17岁、18~64岁和65岁以上者，分别给出运动和保健建议。详情>>