运动保健

桥式瑜伽可以改善某些人的抑郁症

更新于2014-11-12 03:15:00

抑郁症患者常常感到精力丧失，疲乏无力，对所有的活动都失去兴趣。 一开始，可以先制定一个初级运动目标，每天很短的时间，很少的次数，慢慢再加大运动量。先从躺着开始，这样的姿势，患者比较容易接受。详情>>

打太极有战歌 杨氏太极拳战歌

更新于2014-11-12 02:15:00

今天给大家带来有关老架杨氏108太极拳拳谱战歌方面的资讯，希望通过阅读此篇文章对您有所帮助和收获，这就是对我们所有工作人员的最大肯定和鼓励。下面让我们一起关注老架杨氏108太极拳拳谱战歌。 详情>>

吴鉴泉太极拳 独守一家真学

更新于2014-11-12 01:15:00

据1936年上海鉴泉太极拳研究社版太极拳讲义，文字似乎非吴鉴泉所作。预备势说明：预备势者，是在未开始动作的预备姿势，其目的在于先将心情平息，然后起势注意要点：立身中正，腹内松净，二目平视，精神内守。动...详情>>

古代太极拳详解

更新于2014-11-12 00:15:00

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。太极练法，以心行...详情>>

太极拳的科学与艺术

更新于2014-11-11 23:15:00

太极拳者非为神秘怪诞之幻术,亦非保镖护院沿街卖艺之技术也。乃自然界中一种自然自行运动法，自然健身治疗法因其动作活泼而自然，无论强弱老幼皆宜练习能使身体健康、精神充足，且太极拳技术奥妙尤可长进自卫之能...详情>>

和式太极金刚三大对推手

更新于2014-11-11 22:15:00

起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。 详情>>

舞蹈健身还能美容 哪些舞蹈跳起来不容易累

更新于2014-11-11 21:15:00

谁不想拥有一副健美的好身材，但老是和健身房里冰冷的器械为伍，重复一些单调的动作，同时还得忍受由此带来的流汗的身体、酸痛的肌肉，又让人望而却步。详情>>

郑多燕健身舞有何作用 如何练习？

更新于2014-11-11 20:15:00

郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而着称。郑多燕健身舞管用吗？是非常不错的健身舞蹈系列。下面小编为您总结一下郑多燕健身舞的要点吧。 详情>>

郑多燕的健身舞减肥需要当心些什么

更新于2014-11-11 19:15:00

跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活...详情>>

跳健身舞减肥好处多 注意事项也多

更新于2014-11-11 18:15:00

现在有越来越多的MM都一门心思想要减肥，但是试过各种减肥药啊，食疗啊，都没有起到很好的瘦身效果。那么如何减肥才靠谱成为了MM们的一个心病，其实跳健身舞也能起到减肥的作用。那么跳健身舞注意事项有哪些呢？ 详情>>

怎么选择适合自己的健身舞蹈

更新于2014-11-11 17:15:00

健身舞蹈训练时间每天下午五点到七点，，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。详情>>