运动保健
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更新于2014-11-11 05:14:00
目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。下面跟大家讲一下太极拳的魅力吧。详情>>
更新于2014-11-11 04:14:00
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。也是我国传统的文化之一。跟太极拳一样，太极剑对我们的健康也是有很大的好处的。 详情>>
更新于2014-11-11 03:14:00
太极拳是中国传统文化中的瑰宝，它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古代哲学思想创编而成。它是很抽象的，有些东西难以用文字和语言来表达，没有名师的口传身授，只凭自己看书，看光盘是学不成...详情>>
更新于2014-11-11 01:14:00
每天早晨在公园里或者是小区活动场所都可以看到一些老年人在练习太极拳，那么练太极拳的好处有哪些呢?下面和小编一起来看看吧! 详情>>
更新于2014-11-11 00:14:00
产后42天后，妈妈如果坚持做健身操，不仅可以迅速恢复身材，还可以让身体更健康。以下亲宝小编就教妈妈们做一下简单的健身操，让妈咪们健康轻松瘦身，恢复麻辣好身材！ 详情>>
更新于2014-11-10 23:14:00
剖腹产产后保健操有什么作用呢？我们知道，剖腹产后的产妇由于身体上带有上可，恢复速度是比顺产的产妇要慢一些，不能像顺产孕妇一样在产后24小时候下床活动。剖腹产产后做一些保健操，可以帮助产于收缩盆底肌...详情>>
更新于2014-11-10 22:14:00
自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。产后坐月子保健操可以包括以下几节。详情>>
更新于2014-11-10 21:14:00
产后第一天，做两个动作：深呼吸取仰卧位，双腿伸直，全身放松，慢慢吸气，收缩腹部，扩张胸部，腰部要紧贴着床，然后将气呼出。重复4——8次。举头取仰卧位，去枕。双臂平放身体两侧，将头抬起，尽可能举向胸部...详情>>
更新于2014-11-10 20:14:00
产后保健操的伸腿和仰卧起坐动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜改善阴道松弛状况，胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。 详情>>
更新于2014-11-10 19:31:00
产后多久可以做瑜伽是产后新妈们最为关心的问题之一。很多女性在产后身材都走样了，身上的赘肉变得无比得多，让新妈们非常烦恼。下面，小编就为大家介绍产后多久可以做瑜伽。详情>>
