运动保健
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更新于2014-11-13 11:39:00
健身是健康养生的好方法，选择正确适宜的健身方式对于保持身体健康很很大的作用，否则很容易造成运动损伤导致伤痕累累，更伤身体。近年来，市民对健身运动越来越喜欢，然而由于缺乏正确的运动意识以及出现损伤后...详情>>
更新于2014-11-13 10:39:00
我们都知道运动好处多多，比如能够减少脂肪增加肌肉，助于减肥，强壮体格，强壮骨骼，预防和治疗各种疾病。为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们...详情>>
更新于2014-11-13 09:39:00
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛....详情>>
更新于2014-11-13 08:39:00
润肤明目的头部保健操，方法：坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。 详情>>
更新于2014-11-13 08:21:58
我们都知道，我们靠着自己的双腿来驱动着自行车的前行。想要在自行车上感受飞一般的感觉，我们可以从陡峭的山坡上驶下。不过，有些骑车手却也能在平地上将自行车骑出“飙车”的感觉。 详情>>
更新于2014-11-13 07:18:00
摩登舞是一种门槛低，提升较难的舞蹈；是一种我中有你，你中有我，双人合作的舞蹈；它需要男女舞伴双方的密切配合，因此舞伴的挑选尤为重要。详情>>
更新于2014-11-13 06:18:00
舞伴之间的身体架形犹如被焊接一般，两人之间的胯像缝合在一起，两人的胯与胯之间，退要有吸力，进要有顶力。退的一方腹股沟要收(常说的断沟)，要互让，要打折，要给前进方留有空间；前进方要把自己的腹股沟填充...详情>>
更新于2014-11-13 05:18:00
每天晚上睡前，做下面这几个动作，不但可以提高你的睡眠质量，还能够瘦腰收腹，是非常值得推荐的事情。我们知道优质的睡眠对肌肤很有好处，而有针对性的瑜伽锻炼，更能让我们保持优美的体形，何乐而不为呢？下面...详情>>
更新于2014-11-13 04:18:00
一般的瑜伽就是徒手运动和练习的，今天我们就打破一般的瑜伽动作，在瑜伽中加入一根绳子，借助绳子的力量去减肥瘦身!一起看看我们的绳式减肥瑜伽教程!这套绳式减肥瑜伽教程，是把瑜伽的三角式和绳子结合了起来! 详情>>
更新于2014-11-13 03:18:00
现在不管是男女老少，都非常时兴健康运动的减肥方法，瑜伽就是其中的一种，本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程，感兴趣的朋友们不妨来试试。详情>>
更新于2014-11-13 02:18:00
笑的好处在当今社会早已被大众认可，它不仅可以促进循环，激活免疫系统，锻炼肌肉和健脑，还能预防心脏疾病。笑瑜伽则结合了瑜伽呼吸法伸展的体式动作，来帮助人们找回那原初的欢笑体验。悠季瑜伽告诉你什么是笑...详情>>
