运动保健

冬季跑步减肥有七大注意你都明白了吗？

更新于2013-09-11 17:36:08

冬季跑步减肥七大注意事项减肥进行时。冬季快要过去了，是不是还在为自己的减肥计划纠结？你在冬季的瘦身方法是哪种？你是不是在冬季的时候将自己的减肥计划搁置了？详情>>

冬春之交如何保养脾胃？

更新于2013-09-11 17:36:08

年初总是让人沉浸在春节的气氛中忘了许多日常的注意。其实这段时间，正是大寒与立春交接之时，中医养生提醒：大寒节气，保养好脾胃是关键。详情>>

四项秋季运动锻炼方案

更新于2013-09-11 09:00:17

随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。详情>>

秋季瘦身最佳的四项运动

更新于2013-09-11 09:00:17

运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。详情>>

冬天最适合赤足原地跑运动

更新于2013-09-11 09:00:16

在地上铺上小垫子，光脚在上面慢速原地跑，也可选择商店里出售的鹅卵石跑步垫。天冷可穿上软底鞋或厚袜子进行。详情>>

冷水浴有助消化功能宜从秋季开始

更新于2013-09-11 09:00:16

俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。近来几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，冷水浴就是特别适宜秋天的健身运动。详情>>

秋季减肥做些什么？六项常见运动来帮你

更新于2013-09-11 09:00:16

家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。详情>>

秋季锻炼好时机 跑步三注意

更新于2013-09-11 09:00:16

不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。详情>>

中医提示炎热伏天适当出汗有助防病

更新于2013-09-10 11:07:13

从7月中旬起，我国进入了一年中最炎热的伏天。具体来说，7月14日入头伏，7月24日入中伏，8月13日入末伏，至8月22日结束，共计40天。详情>>

都市人多数慢性疾病来自懒得运动

更新于2013-09-10 11:07:13

生命在于运动的道理大多数人都知道，晚睡晚起、加班熬夜对健康有害也为人所知。但就是有许多人明知故犯，并不想为健康而改变自己不良的生活方式。 详情>>

落枕会引起颈椎病 办公室米字能解决

更新于2013-09-10 11:07:13

受访专家：暨南大学附属第一医院骨科主任林宏生,办公室女性，由于工作方式的关系，长期久坐、面对电脑等原因，容易产生颈部疲劳，如果不注意调节和保养，就很可能造成颈椎损伤。如果开始出现肩颈酸痛、晨起僵硬、...详情>>