运动保健

春季运动先了解的五大常识

更新于2013-09-13 09:51:42

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝！春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因一年之计在于春，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。详情>>

为缓解颈部疲劳，春季放风筝前应先活动颈部

更新于2013-09-13 09:51:42

每到春暖花开的季节，不少老年人喜欢放风筝健身。详情>>

春季犯鼻炎按摩法缓解慢性鼻炎

更新于2013-09-13 09:51:42

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。详情>>

这次春季你有健身计划了吗？六个准备需注意

更新于2013-09-13 09:51:42

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。详情>>

夏季养胃七良方 还你一个健康肠胃

更新于2013-09-13 09:24:53

经常食用刺激性食物或者药物;长期处于紧张、忧虑、焦急、抑郁等不良情绪，这些都是引起胃病的原因。尤其是在炎热夏季，冷热交替的食物对胃的伤害甚大。详情>>

冬季如何防干护肤？

更新于2013-09-12 11:35:00

润唇膏是人们冬季最常用的护唇用品。润唇膏的基本成分是凡士林和矿物油，有的还含有色素，虽然有滋润和保湿肌肤的作用，但过频使用的话，会阻碍唇部的正常代谢。详情>>

冬季耐寒锻炼有什么好处？

更新于2013-09-12 11:35:00

耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。详情>>

冬季锻炼五大建议和防范知识

更新于2013-09-12 11:35:00

秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜，此季节锻炼应少选剧烈项目，文/记者卢文洁通讯员徐勇灵 秋季气候凉爽，是健身的好时机。详情>>

严寒冬季常搓手促进血液循环防感冒

更新于2013-09-12 11:35:00

冬季，为了防止手指冻僵，人们会不自觉地搓搓双手，以促进手部的血液循环。其实，这举手之劳不仅能防止生冻疮，且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的缓解功效。详情>>

冬季减肥瘦身就要做好以下六方面

更新于2013-09-12 11:35:00

无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。详情>>

冬天七项吃法养生又会不长胖

更新于2013-09-12 11:34:59

冬天一到，有没有觉得自己胃口特别好？可是每次吃完对着自己鼓鼓涨涨的小肚子就崩溃了吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。难道吃和瘦真的不可兼得吗？详情>>