运动保健

冬季健身常识有三，必须注意

更新于2013-09-12 08:32:16

在严寒的冬季，要达到健康的目的，锻炼者应该注意些什么呢？科学锻炼主要应把握三原则，即身体力行，循序渐进，持之以恒。详情>>

冬季晨练四个注意和冬季四个“花式跑步”

更新于2013-09-12 08:32:16

冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动，因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。详情>>

冬日室内新鲜刺激的运动有哪些？

更新于2013-09-12 08:32:16

北风起，天气转凉。不少运动爱好者正逐渐将运动场所从户外转移至室内。有那么一群人，他们永远不甘平淡，即使在室内，也要玩出花样，玩出心跳。冬日常常蜗居在家里，是很容易长脂肪的。详情>>

冬季健身两大要点千万牢记

更新于2013-09-12 08:32:16

冬天运动，你知道要注意什么吗？国际私人健身教练潘勇认为，这可是个大问题，如果这个问题没解决明白，冬天健身，也许不是健身，而是伤身。详情>>

冬天锻炼应注意的6件事

更新于2013-09-12 08:32:15

近日，美国《红书》杂志和《男性健康》杂志载文，刊出冬天锻炼应注意的几件事。详情>>

秋冬季节体育锻炼要5项注意是什么？

更新于2013-09-12 08:32:15

重视肺部的保养，秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾病，常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等等。详情>>

冬季仿生运动健身是什么？

更新于2013-09-12 08:32:15

仿猫拱腰：每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。详情>>

严寒冬季四种情况下禁忌锻炼

更新于2013-09-11 17:36:09

强风，人体在同样的温度下，如果有风会感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8℃。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，膝部寒冷，指、趾僵痛。详情>>

冬季在家能做些什么锻炼？

更新于2013-09-11 17:36:09

坐式V字形膝举，选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。详情>>

冬练三九与夏练三伏各是什么？

更新于2013-09-11 17:36:09

俗话说冬练三九，夏练三伏。于是很多人承古训冬练三九，夏练三伏锻炼身体。详情>>

寒冬养生经项目介绍

更新于2013-09-11 17:36:08

天人相应，秋收冬藏。但这并不意味着猫冬就不必活动了，三九期间，地面蓄积的热量降到最少，是一年中最冷的时间。详情>>